肝不好的人,多饮三水,做好4件事,疏 [复制链接]

一个人的肝脏健康与身体健康有非常大的关系。肝脏可以帮助人的身体排毒，如果肝不好，可能会引发身体的多种疾病。因此，在日常生活中一定要特别注意肝脏的保护，这样不仅能减少肝脏受到损害，也能够避免身体健康问题的发生。

肝不好的人，多饮“三水”，疏肝解郁

1、柠檬水

柠檬中含有一种能够预防形成脂肪肝的成分，它能够遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积。因此，经常适量的食用柠檬水，可以有效保护身体肝细胞免受脂肪的影响。

2、鸡骨草水

鸡骨草是一种疏肝的良药，具有去*疸和清热解毒的功效。特别是对乙肝小三阳引起的*疸和肝区不适有非常好的效果。因此，有肝炎的人，可以适量食用鸡骨草。可以直接用水熬煮后饮用，也可以与鸭肉一起炖煮，对于促进肝细胞的新陈代谢非常有帮助。

3、蒲公英刺玫茶水

蒲公英入肝经，擅长排肝毒，预防肝损伤，而且蒲公英能够提高肝脏的解毒能力，保护肝脏健康。刺玫花，能疏肝解郁、促进血液循环，温养心肝血脉，对于肝脏健康非常有利。二者搭配，不但能够疏肝解郁，还能淡化色斑。

肝不好的人，做好4件事，肝会越来越好

1、少熬夜

熬夜非常损耗肝血，对肝脏健康极为不利。而且熬夜时，肝脏本身无法得到休息，会影响肝脏的自我恢复，对肝脏造成重大的健康影响。因此，要少熬夜，晚上11点尽量进入睡眠状态。

2、少发怒

一定要控制好自己的情绪，尽量少生气，不发怒，即使生气也最好不要超过十分钟。平时一定要尽力保持心情乐观开朗、心情愉悦，从而防止的肝火过旺，使肝气保持正常、顺调。

3、多喝温开水

温开水有利于加快身体的新陈代谢，使身体内的代谢废物与毒素加速排出。这样能够减轻肝脏的负担，有利于肝脏的恢复和健康。肝不好的人，一天内应该喝毫升以上的温开水。

4、少玩手机

中医认为：“久视伤肝”。这里的肝，指的是肝血。肝通目，若肝血不足，易使眼睛干涩，视物不清。长时间玩手机，会对肝脏会造成损伤，尤其是睡前玩手机，危害更大，一切要切记。