喝水时加点它,肝会越来越好附4个养肝小 [复制链接]

肝脏是我们身体中的重要器官，但是我们却经常伤害她。熬夜、喝酒、生气、错误饮食，都会在不知不觉中伤害到脆弱又宝贵的肝脏。

但是有些应酬、聚会又免不了，有些加班、工作也不能停。既然这些都避免不了，有什么方法可以让肝脏受到的伤害小一些呢？

不如在水中加一点它，肝脏就会越来越好。

1.水里加菊花

经常对着电脑、手机的上班族，眼睛会受到很大的伤害。而中医认为“久视伤肝”，眼睛与肝脏有着密切的联系。

菊花味道甘甜，微微带点苦味，性微寒。具有清热解毒、平肝明目的功效。尤其是白菊花，平肝明目的功效是所有菊花中最强的。

不过，菊花性凉，不适合体质虚寒的人多吃。

2.水里加枸杞

经常熬夜的人，精力会不足，长期以往肝肾就会亏损。

枸杞性平，在中医里入肝、肾二经，可以滋补肝肾、明目养生。同时，枸杞中含有的胡萝卜素和甜菜碱，能够有效地预防脂肪肝和慢性肝炎。

挑选枸杞的话，个头大、肉厚颜色红的最好。枸杞要先用冷水冲洗一下再冲泡。

3.水里加玫瑰

长时间在高强度的工作环境和生活压力下，人很容易变得烦躁。容易引起胸闷、肝气郁结。

玫瑰性温，可以疏肝理气，起到镇静安神的效果。不过玫瑰不适合体质热、月经量多的女性长期食用。

4.水里加荷叶

有很多人在体检时发现有脂肪肝，有些肥胖人群也有。除了饮食方面的忌口以及勤于锻炼，还可以喝一些荷叶茶。

荷叶中含有的荷叶碱可以起到消脂的作用，抑制脂肪在肝脏堆积。

5.水里加鸡骨草

鸡骨草具有疏肝止痛、清热解毒的功效，适合于肝脏有不适症状的人喝。

做这4点，肝脏越来越好：

1.适当运动

很多肝脏不好的人都有一个通点：不运动。日常做一些简单的运动，比如瑜伽、慢跑、广场舞之类的锻炼，可以增强免疫力，消耗脂肪。

2.不乱吃药

很多人知道自己有一些小毛病时，就开始听信网络上的谣言乱吃药。有些药物其实对肝脏有很大的伤害，瞎吃药可能会造成肝脏损伤。因此，身体出现不适，医院看医生。

3.调节情绪

生气太多或者生闷气都会影响肝脏健康。有些人生气甚至会感受到肝脏附近的疼痛。如果平时气性比较大，可以试着转移注意力、深呼吸、适当发泄来调节好情绪。

4.健康饮食

吃东西的时候一定要规律，也要少吃高油、高盐的食物。多吃些粗粮、蔬菜、水果，少喝酒，这才是最重要的。