有不少准妈妈问道“怀孕了喝什么汤对宝宝好”其实很多妈妈觉得怀孕了就应该多吃多喝多睡。因为怀孕了就是一个人吃两个人补，事实上这样的想法是非常错误的，这样很容易造成妈妈体重增长过快，而胎儿过大，甚至会出现妊娠期糖尿病，高血压的发生。
不少妈妈很爱喝汤，特别是广东地区，吃饭必有汤，去外面吃个快餐也得有个汤。
但是菁妈建议妈妈们怀孕后吃汤要注意以下三个要点：
不建议加味精和鸡精
菁妈一次去江西讲课时提到不建议孕妇吃味精和鸡精，一个孕妇，他们家里做菜每次都要放点鸡精，她觉得这样好吃一些。
但是我们孕期是不建议吃的，味精别名叫谷氨酸钠，也就是氨基酸和钠的合体，一来吃味精会导致我们钠的摄入变高，二来这些鸡精和味精中的氨基酸还会和锌结合，生成不能被利用的谷氨酸锌，而排出体外，从而容易导致孩子缺锌。
不建议放太多盐
怀孕时怕甜会导致出现糖尿病而且也怕太咸，这样会导致出现妊娠期高血压，对母婴的健康也是大大的不利，甚至会导致胎儿生长发育迟缓的发生。
而我们喝汤一般就不是一口两口的吃，大多时间就是一碗两碗的喝，特别是广东的老火汤，汤里面的水分已经被蒸发了一部分，而汤里浓缩的原料会更多一些，所以我们要注意少放盐，如果放了红萝卜，玉米这类带有味的食物建议不放盐都是可以的。如果要放盐，建议出锅了再放盐会更好一些。
不建议喝上面的一层油
骨头汤，鸡汤，肉汤在煮的过程中都会有一层脂肪因为轻而浮在上面，这些脂肪都是动物脂肪，如果这些汤放凉了，我们会发现这些脂肪会凝固起白色的脂肪。
而这种容易凝固的脂肪主要是由饱和脂肪酸组成的，进入到人体也有可能会在人体内凝固，所以我们不建议平时吃太多这类脂肪，最好不要吃。
特别是孕妇，摄入的这些脂肪吃不完就会堆积在身体，让我们的身体会发胖，容易导致高血糖的发生。
而孕妇合适喝什么汤呢？
菁妈建议这几类汤
番茄猪肝汤
可以补维生素A，维生素C和铁，这些都是孕妇需要的重要营养素，而且这个汤不油腻，比较开胃，会妈妈比较容易接受，特别是一些妈妈觉得头晕，缺铁性贫血的，建议一周至少吃一次。
而且是汤和菜一起吃。
冬菇山药枸杞鸡汤
鸡拿来煮汤时里面的氨基酸会析出汤里，加上山药也是一道益气的食物，所以这道汤可以提高孕妇的免疫力，防止感冒。
枸杞还可以明目清肝是孕妇不错的一道汤品，但是要注意少油少盐不放味精，汤和肉一起吃。
可以喝鲤鱼豆腐汤鲤鱼汤有消肿的功效，很多孕妇到了怀孕中后期会觉得水肿，甚至手脚都不灵活，建议可以多喝鲤鱼汤进行消肿；而且还是安胎的作用。
而豆腐可以补钙，是孕妇推荐的一种好食物。
菁妈寄话：怀孕后我们的饮食要注意清淡少盐，营养均衡，对妈妈好，对宝宝也好。
我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！
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