每
周
食
谱
营养美味饮食均衡
年5月24日---5月28日
幼儿园是孩子们长身体、智力发育最关键的时期，为保证幼儿每日营养摄入量，启德幼儿园严格按照每日膳食推荐摄入量为宝贝们制定了食谱，这周都准备了什么美味的食物呢，一起来看看吧！
5月24日星期一
早餐：三丝炒米粉
（生菜10克、胡萝卜15克、米粉50克）
瘦肉节瓜汤
（瘦肉15克、节瓜15克）
水果餐：苹果克午餐：大米饭65克腐竹焖肉片（腐竹30克、瘦肉50克）蒜香生菜（生菜50克）罗宋汤（土豆30克、番茄30克、玉米20克）午点：虫草花鸡粥（大米15克、虫草花20克、鸡肉30克）
5月25日星期二
早餐：淮山玉米瘦肉粥
（大米15克、淮山50克、玉米10克、瘦肉20克）
鹌鹑蛋
（鹌鹑蛋50克）
水果餐：西瓜克午餐：大米饭65克梅菜蒸肉饼（梅菜20克、红萝卜10克、猪肉35克）蒜蓉大白菜（大白菜50克）木瓜章鱼鸡脚汤（木瓜18克、章鱼20克、鸡脚20克）午点：牛奶克自制莲蓉卷50克
-5月26日星期三
早餐：生菜瘦肉面
（生菜10克、胡萝卜15克、瘦肉20克、美味面50克）
水果餐：香蕉克午餐：大米饭65克冬瓜焖鸭肉（冬瓜30克、鸭35克、红萝卜20克）蒜香菜心（菜心50克）粉葛红萝卜玉米猪骨汤（粉葛15克、红萝卜10克、玉米15克、猪骨20克）午点：眉豆花生粥（大米18克、眉豆18克、花生10克）
5月27日星期四-
早餐：菠菜猪肝瘦肉粥
（大米18克、菠菜18克、猪肝10克、肉沫25克）
红薯
（红薯50克）
水果餐：苹果克午餐：大米饭65克南瓜煮猪肉（南瓜60克、猪肉50克）蒜蓉油麦菜（油麦菜50克）瘦肉咸蛋节瓜汤（节瓜30克、咸蛋8克、瘦肉25克）午点：牛奶克自制红豆西米糕（红豆20克、西米35克、白糖3克）
5月28日星期五
早餐：蔬菜瘦肉汤米粉
（蔬菜10克、猪肉20克、米粉50克）
水果餐：贡梨克午餐：大米饭65克卤肉猪肉鸡蛋（瘦肉20克、鸡蛋30克）清汤上海青（上海青50克）鸡骨草猪骨汤（鸡骨草10克、蜜枣3克、猪骨25克）午点：家乡肉沫刀切糍（芥菜20克、肉沫25克、刀切糍50克）
温馨提示：如有特殊情况，会有小调整哦。望各位家长理解与支持。
幼儿饮食小建议
要吃清淡饮食，不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖饮料等高能量食品
儿童一天总热能有一半以上应来自粮食，约1/6来自蛋白质，从油脂中获得热能只应点1/4.若过多摄入重油食品或糖，不仅会使热能摄入过高，使儿童发生高血压、高血脂、肥胖、冠心病等现代文明病的危险性大大增加，且由于过于甜腻而难以消化，又因缺乏膳食纤维而影响消化功能，引起消化道疾病，如便秘、胃炎等。
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