越来越多的人开始重视养生，毕竟身体是自己的，只有拥有一个健硕的身体，才能更好地享受生活，没有了健康有再多钱也无法享受，所以，现在不仅仅是中老年人，就连青年也加入了养生的队伍，保温杯中泡枸杞，这就是养生达人的标配，甚至还有很多女性在煲汤熬粥的时候也很喜欢放上几粒枸杞，因为枸杞不仅对眼睛好，还能护肝补肝、补气补血、滋养肠胃、调养皮肤。是养生必不可少的食材。可是你知道吗？说到养生的食材，还有3种比枸杞的功效更强大。
这第一种就是三七，他又被人们称作田七，了解它的的人都知道只是一种非常罕见的中药材，正是因为它罕见所以珍贵，其最珍贵之处还在于它的功效，能够刺激细胞的活性，促进肝脏的排毒、解毒的。不仅如此，它还能充当肝脏的护卫，为肝脏架起一层保护膜，使肝脏免于侵害。
第二种是鸡骨草，可能更少人会知道这个了，是因为它的颜色呈鸡冠红，一小粒一小粒的簇拥在一起，一般养生达人会用它来做凉茶、熬粥，对于体虚多汗的女性很有帮助，而且对于肝火旺、脾气大但是脾虚的男性也有益，能够帮助大家快速的缓解疼痛感，尤其是对肝脏有更好的调养效果。
第三种知道的人就多了，是蒲公英，并非我们在草丛中看到的白色的新鲜的蒲公英，而是中药材，会有很多的人为了采购他花费大价钱，因为它实在是对肝有很好的作用。蒲公英富含蒲公英素、蒲公英醇、胆碱、菊糖和蛋*素等物质，这些成分都是能够帮助我们调节脾虚、肝火旺的，受损的肝脏也可以在长期的服用下进行修补，甚至其中的蛋*素还能预防肝癌，所以，这蒲公英别看他身子小，里面全是宝。
这三样药材虽然比起枸杞来说较为珍贵稀有，但是随着我们生活条件的提高，还是很容易能够获取的，喜欢枸杞的朋友们还是可以继续泡枸杞喝，不妨将枸杞这三种之一配在一起，效果更显著，如果有朋友不喜欢枸杞，那么这三种食材就能够很好的替代枸杞的功效。你还知道哪些对肝脏、肾脏好的食材呢？快留言与我们分享吧！