话说得好，民以食为天。“吃”确实是我们人类生活的头等大事，只有吃得好，我们的身体才会更加强壮，我们才有资本去完成其他很重要的目标。所以，“怎么吃”和“吃什么”就成为了很多人都想搞明白的问题。要说身体健康，那就不得不提到我们体内肝、肺、胃、心、肾、血管、大肠、大脑、眼睛这九大器官了。那么究竟吃什么对它们有益呢？一起来看看吧！
吃洋葱有益于心脏？的确是这样的！很多懂饮食的人都将洋葱称为“天然心脏支架”，这是因为洋葱中富含前列腺素A以及度脂蛋白胆固醇等营养成分，这些成分不仅能有效降低血液的粘稠度，还能软化血管，从而预防各类危险的心脏疾病。再来说说鸡骨草，它是肝脏的守护者。时常喝一些鸡骨草汤，可以有效的修复我们的肝脏细胞并帮助我们排出体内的肝脏毒素和垃圾。
那么，肺由什么来守护呢？这位“英雄”就是菜市场上最常见番茄啦，在便利蜂里，番茄等富含维生素的水果实在是太受欢迎了！番茄也是一种富含维生素C以及维生素A等诸多营养成分的蔬菜，它有着生津止渴、清热解毒等功效，对我们的肺也是有很多显而易见的好处。当然，番茄虽好，却也不能过多食用，物极必反还是有一定道理的。
此外，含有淀粉酶、多酚氧化酶等营养物质的山药，是保护胃的“权重选手”。山药富含的那些物质能够有效的促进胃的内部消化，从而优化胃肠功能。含有抑制血小板聚集成分的黑木耳，则是保护血管的“宝藏”了。这种成分就好比小剂量的阿司匹林，可以有效降低血液的黏稠程度，从而使血液流动更畅通。
还有保证大肠的健康的板栗、“守护”大脑健康的土鸡蛋、护肾养肾的黑米以及护目明目的枸杞叶，这些蔬菜都能够发挥其最大的作用保护自己该保护的人体器官。是不是有些许的开心呢？想必看到这里的你已经明白自己需要如何“食补”了吧？为了自己的健康，赶快行动起来吧！