枸杞放入保温杯中。枸杞具有清热止咳的功效，属于药食同源的食物。枸杞多糖具有增强人体免疫、延缓衰老、抗癌等功效，还具有清除自由基、抗疲劳、保护、提高生育能力等功效。枸杞中所含的枸杞黑素，具有增强免疫力、防止动脉硬化、护眼等功效。枸杞的营养价值很高，但是下面这三种食物的营养价值更高。
哪些食材泡水喝能养肝脾？
1、三七
三七是一种常见的中药，具有祛瘀止血、活血止痛的功效，对出血症、淤血肿痛、跌打损伤有很好的治疗作用，对吐血、鼻血、便血、外伤、胸口刺痛有很好的疗效。还具有抗氧化、延缓衰老的功效。
2、鸡骨草
鸡骨草具有利湿退*、疏肝止痛的功效，还具有清热解毒的功效，可以用于湿热*疸、胃脘胀痛、胁肋不舒等，还可以用于急慢性肝炎、乳腺炎等疾病的治疗。常以其为食，可舒缓肝痛，维护肝功能，并可调理脾胃。
3、蒲公英
蒲公英是一种比较常见的植物，它含有丰富的维生素A、C、钾铁钙、叶酸、铜等成分，具有利尿、缓泻、利胆、退*疸的功效，对热毒、湿热*疸、喉咙痛等有一定的帮助。经常用蒲公英泡水喝可以达到杀菌消炎的作用，还可以杀死体内的一些细菌，缓解头痛。但是要注意使用量！
怎样才能养好肝脏和脾脏？
1、注意保暖
在寒冷的冬天，如果受了风寒，就会伤了阳气。除此之外，还会有很大的风力，容易造成皮肤、嘴唇、舌头的干裂。在这段时间里应该多食用一些富含水分的蔬果，避免食用一些油炸、油腻的食品，否则会造成阳气外泄，对肝脏、脾胃等造成损伤。平时可以多食用一些山药、芋头、甘蔗、韭菜等，尽量不要食用生冷、粘腻的食物。与此同时，还要做好下半身的保暖工作，特别是腿部和脚部。挑选宽松、舒服的衣物，要穿得柔软、暖和。因应气候而增减衣物，不可一次多穿或少穿。
2、调整自己的情绪
用一颗正面的、乐观的心去对待每件事，不要发火，不要发愁。要养成豁达、乐观的心态，如此才能抒发肝气，使肝获得充足的气血滋润，对肝细胞的修复与再生也有好处。可以和朋友出去走走，也可以放松一下。还有就是要沉住气，不要动怒，不要多想，不要害怕。
温馨提示
无论什么年龄的人，都要注意保护好肝脏与脾胃，肝脏能够发挥代谢与排毒的作用；而脾胃则有消化、运化水、湿气的作用，是气血的生化之源。日常生活中要注意养成良好的生活习惯，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食，也不要吃生冷、冷的食物。工作再忙也要在23点前睡觉，不要养成熬夜的坏习惯。与此同时，要调整好自己的情绪，可以通过旅行、与别人倾诉、培养自己的兴趣爱好等方法来舒缓自己的压力，不要为了一些鸡毛蒜皮的小事而大发雷霆，这样会伤到自己的肝脏和脾脏。除此之外，医院进行肝脏、脾胃等方面的检查。