现在由于生活节奏非常快，大部分人身体都处在亚健康的水平，尤其是随着年龄的增长，可能到了四五十岁以后都对自己的身体健康会特别的重视起来，慢慢的加入了养生大*，希望通过养生保健的方式，能够使自己的身体健康一些，远离疾病的发生。说到养生保健可能是离不开枸杞的，因为他是非常好的一种养生食材并且有很好的药用价值，由于枸杞的口感也是比较不错的，所以被广泛的应用。但是今天小编给大家介绍的这三种养生食物，可能比起枸杞来说要更加的强一些，今天不妨和小编一起来了解一下。
三斤枸杞或许也不敌一两“它”，有助保护肝脏、缓解脾胃虚弱。
一、蒲公英
蒲公英在农村是非常常见的他就是一种野草，只是很多人不知道它的功效，其实蒲公英也是一种中药，它可以清热解毒，消肿止痛，又不用来治疗外伤，其实也是有一定作用的，所以在日常生活当中不妨多喝一点蒲公英茶。不仅可以消炎杀菌，而且蒲公英含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助我们保护肝脏，排除肝脏中的那些和毒素，降低体内的胆固醇有一定的保肝作用。
二、鸡骨草
可能大家对鸡骨草这个名称比较的陌生，它是一种清热解毒，疏肝止痛的中药。尤其是对于*疸型的肝炎以及胃痛风湿痛如痛都有一定的疗效。如果我们在煲汤的时候放入一些鸡骨草的话，可以帮助我们提升干部的功能也能够使我们的脾胃更加的健康。
三、三七
三七是用植物三七的根茎打磨成的粉，它有一个别名也叫做金不换。三七主要入肝为藏血，人参的补气作用是第一的，而三七的补血作用也是第一。三七能通能补是中药中比较珍贵的药材，而且具有一定的扩张血管和镇痛的作用，还能够帮助我们调节身体的免疫能力，能够降低血脂和胆固醇，起到一定的保护肝脏作用。
今天小编给大家分享的健康小知识到这就结束了，如果您还有更好的意见和建议，可以在下方留言评论，感谢您的阅读与分享。