俗话说：“春养肝、夏养心”，春天在五行中属木，而肝脏在人体五脏中也属木，春天具有通肝的作用，也是养肝的“*金期”。
春夏之交是一年之中生机蓬勃、涵养阳气的好时机，此时除了可以多晒太阳，弥补自身阳气的不足，也能透过食补，调理肝气。
养肝正当时！做到这点，肝越来越好！估计没几个人知道，错过再等一年
1、多喝白开水
预防肝病，要多喝水，我们人体大约有百分之七十的物质都是水分，它可以帮助我们把各种营养素输送到各个器官，同时也能促进代谢废物的排出，从而减轻肝脏的解毒负担，起到保护肝脏，预防肝病的效果。所以想要预防肝病，平时一定要多喝水。不过需要注意的是，这里的水一定是白开水，或者是淡茶水，不包括食物中的水分哦!含糖饮料更加应该避免，过量的糖也是肝病患者的禁忌。
2、保持好心情
医学研究证明，肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。而且，很多细心的肝病医生在临床上也发现一个现象，即情绪会影响肝功能，负性情绪会加重乙肝患者病情甚至导致病情突然恶化，而良好的心态则有利于肝病的治疗和康复。实践证明，快乐的心情尤其重要，好心情才是保肝良药。
、坚持运动
运动和肝脏器官的健康是息息相关的和相互的，运动能提高肝脏器官的机能，反过来健康的肝脏也能给提升人体的运动能力。如果人体每天坚持运动，能很好的加速肝脏器官内的血液循环功能，大大的改善肝脏器官内肝细胞的营养，这时就能促进恢复肝脏器官的功能了。最好选择以有氧代谢为主的运动项目，在运动量和运动时间的把握上，应逐渐递增，遵循渐进。
俗话说“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”，这是民间流传的“四季养生”原则！
春天养肝护肝，可以更好的清除肝火、梳理肝气，养肝又排毒，健康平安一整年。接下来，我整理了2道春天养肝喝的养肝炖汤，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。
1、鸡骨草排骨汤
食材准备：鸡骨草、薏米、赤小豆、陈皮、茯苓、无花果、蜜枣、胡萝卜、排骨、姜片、葱段。
做法流程：
1.排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.清洗干净鸡骨草、薏米、赤小豆、陈皮、茯苓、无花果，然后和蜜枣一起放入炖锅中，再加入一块姜片。
.胡萝卜去皮，清洗干净，然后切成小块放入，再倒入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
2、鸡骨草*豆猪骨汤
食材准备：鸡骨草、*豆、排骨、姜片、葱段。
做法流程：
1.*豆提前浸泡一个小时，然后清洗干净，放入炖锅中，接着把鸡骨草也清洗一下，一起放入。
2.排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中，然后加入一块姜片。
.倒入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
言说于此，您会发现，饮食对于身体的影响很大，需要注意。
食疗使用的都是我们日常生活中常见的食物，以准确搭配及精心制作而发挥其天然功效；日积月累，便协助人体激发了自我痊愈的能力，从而获得由内而外的自然健康。
中医很早就认识到食物不仅能提供营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥”。
为了让更多的人吃出健康，医院，推荐大家看一看这本《百病食疗大全》！
《百病食疗全书》是一本非常独特的健康指南，是流传于民间的疾病治疗方法和保健窍门，适合于每一个家庭，能帮助您和家人处理经常碰到的健康和医疗问题。
俗话说得好，“药补不如食补”，食疔也是我国历代医家都十分重视的防病治病理念，也是中国特有的防病治病、保健强身的调理方式。
它不仅不需要病人吃苦涩的药物，接受痛苦的针剂，还能让人一饱口福，深受老百姓的欢迎，已成为寻常百姓乐手接受的治病方法。
俗话说：“药食同源。”食疗就是最显著的特点之一，即“有病治病，无病和强身”，它对人体基本上无毒副作用。
它取药物之性，用食物之味，对于无病的健康人，可达到保健、强身的作用；对于身患疾病之人，可选择适当的食疗方，对我们的身体加以调养，增强体质，辅助药物发挥其药效，从而达到辅助治病的作用。
尤其在生活节奏日益加速的现代社会，人们为了生活而忙碌奔波，没有过多的时间和精力调养身体，而食疗简单说起来就是注意食物的搭配和做法，让人们在日常生活中就能达到保养身体的目的，省去了求医问诊的时间。
《百病食疗大全》书中的药食制作方法很多，搭配了最常见的蒸、煮、炒、拌、炖、煲等制作方法，食材方面也是一些蔬菜，水果和肉类与药材的搭配，具有很好的调养身体和补益功效。
《百病食疗大全》书中除了上边我们介绍的食疗方法以外，还有针对性的介绍了大约多种食疗方法。
比如我们最常见的心血管疾病，消化系统方面的疾病，关于妇科和男科方面的疾病等等，共分了11个科室，而且对于每种疾病都有详细的分析和介绍，这样可以让我们根据自己的实际情况有针对性的去吃。
想要身体健康必须要坚持食疗，食疗在中国有着几千年的悠久传统和文化内涵，具有理法兼备、兼容并包的特点。
这本书小编先囤了，既干货满满，又轻松易读。祝大家身体倍儿棒，吃嘛嘛香！
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