很多人都以为只有夏天才会上火，其实这种想法是完全错误的。上火主要是我们的身体承担了太多的毒素，没有办法及时排出，这和气温是没有绝对的关系的。所以一年四季都应该注意清热排毒，才能让我们的身体更加健康。今天我们看看清热解毒的汤怎么做以及有哪些方法可以排毒吧。
清热解毒的汤
鸡骨草煲猪骨
材料
猪骨g、鸡骨草g、薏米50g、生姜、食盐适量。准备好食材之后就开始制作了。
做法
1、鸡骨草是一种非常天然的食材，我们买到的时候一般上面杂质都很多，需要仔细的清洗干净，用清水或者是淘米水就可以了。洗干净的了之后不能直接用来做汤，这样的话口感会很差，需要在清水里面浸泡至少两个小时，做汤的时候再从水里拿出来就可以了。
2、薏米也需要提前进行清洗和浸泡，清水就可以清洗干净，不过在浸泡的时候需要几个小时才可以泡开，建议第二天做汤的话可以在前面一天的晚上来浸泡。泡过之后的薏米口感会更加软，适合牙齿不好的人一起来吃。
3、洗猪骨。猪骨用清水洗干净，去掉表面的灰尘杂质、血水等。
4、生姜切面，两大块就好了。
4、生姜切两大片，如果你的刀工还可以的话，也可以把生姜压一下，变成扁扁的一片，但是又不断开的样子，这样的生姜会更加的入味，帮助去除肉的气味。如果没有生姜的话，你可以看一下厨房是否有生姜汁，倒入汤你也有相同效果。
5、锅中倒入清水，大火烧开，烧开之后把猪骨放进去，焯一下，去掉腥味和泡沫，弄好之后捞起来。
6、用另外一个锅烧开水，水烧开之后放入鸡骨草和薏米，用大火煮半个小时。
7、半个小时之后放入猪骨和生姜，小火慢慢煮90分钟。
8、90分钟之后关火，将锅里的鸡骨草捞出来，放入盐来调味就好了。
清热解毒的茶
银花清利茶
原料：金银花15g、白糖10g。
用法：饮用时加入ml开水冲泡10分钟即可，冲饮至茶味变淡。
功能：清热止痢。
用途：赤白痢、大便中挟脓血。
金芪花茶
原料：黄芪5g、金银花3g、茉莉花茶3g。
用法：用ml开水冲泡5～10分钟即可，冲饮至茶味变淡为止。
功能：益气托毒解毒。
用途：疮疡肿毒的疮口久不愈合;慢性肾炎;慢性肝炎。
金银花茶
原料：金银花5g、绿茶3g。
用法：将金银花和绿茶置于茶杯中，用ml开水冲泡5～10分钟即可饮用，至茶味变淡为止。
功能：清热，解毒;抗菌。
用途：外感发热;慢性肠炎;肺炎;扁桃体炎;肾炎;夏季热盛时饮用。
排毒的方法
泡澡排毒
泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果。
身体干刷按摩
每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。
总结：秋天很多人都有秋燥的情况，不过你不用担心，文章中教你几款清热解毒的茶饮和汤品，都能很好的帮助你去除秋燥哦。另外在日常生活中，也不能只是依靠这些食补的方式，还要注意根据温度的变化及时增减衣服、多多锻炼、保持愉快的心情。