家人们，立秋都过了，你们身上的湿气还好么？前几天，我下班后去买水果，结果在网上看到了这个：“湿气之王”的四种水果。我就纳闷了，水果还能吃出湿气来？
然后我就看了一下，原来这几种水果是我们平常最常吃的，但是吃多了就会让身体湿气更重。
1??西瓜
夏天吃西瓜虽然解暑，但是吃多了就会加重湿气。因为西瓜是寒性的，而且含糖量高，吃多了不仅会让身体湿气更重，还会变胖哦~
2??芒果
芒果虽然好吃，但是它也是寒性的水果，吃多了就会让身体湿气更重。而且芒果还容易引起过敏，有些人吃了还会出现嘴巴发麻、喉咙痒等症状。
3??菠萝蜜
菠萝蜜虽然营养丰富，但是它也是寒性的水果，吃多了就会让身体湿气更重。而且菠萝蜜的汁液比较难洗，吃的时候要小心哦~
4??柿子
柿子虽然甜美，但是它也是寒性的水果，吃多了就会让身体湿气更重。而且柿子还容易引起胃结石、口腔溃疡等疾病。
那怎么办呢？难道我们就不能吃水果了么？当然不是，我们可以通过食疗来去除体内的湿气。
1??五指毛桃茯苓汤
材料：排骨、五指毛桃、茯苓、红枣、薏米
1.首先把这个猪骨头清洗干净，然后冷水下锅，放一些姜，料酒，把它烧开，煮出血沫，
2.这个时候我们准备一些五指毛桃，茯苓，红枣，薏米，加入清水把它清洗干净，这个五指毛桃也可以提前泡一下，这样比较容易出味。
3.骨头煮出血沫后，把它捞出来清洗干净，然后把它放入一个砂锅里，把刚刚洗干净的食材都多倒进去，再加两个蜜枣，然后加入清水，清水可以多倒一些，盖上盖子，先用大火烧开，
4.转中火煮30分钟，再转小火煮30分钟，如果全层用小火煮的话，味道就不够浓郁了，可以了以后根据自己的口味放一些盐，再放一点枸杞，盖上盖子再煮个两三分钟就可以了，
5.这样五指毛桃茯苓汤就做好了，盛一碗出来就可以吃了。这个汤的味道是清甜的，非常好喝，喝了真的非常的舒服，晚上睡眠都好很多。
2??鸡骨草雪梨汤
材料：鸡骨草、小雪梨、红豆、百合、茯苓和薏米
1.这里准备了一把鸡骨草，这种草在中药店都能买到，还准备了一个小雪梨、红豆、百合，还有茯苓和薏米，它们都是药食同源的食材，有助于去湿。
2.接下来，我们准备一盆清水，将鸡骨草放入清水中清洗一下，只需轻轻抖洗即可，然后将其滤水，取出放入砂锅中，加入适量的清水，一次性加够。盖上锅盖，先将其炖一下。
3.我们准备一块瘦肉，将其切成稍大的块，焯水后，加入适量的黄酒去腥。捞出瘦肉，放入清水中清洗去除浮沫备用。
4.接下来，将赤豆、薏米、茯苓和百合倒入一个大碗中，并加入适量的清水，将雪梨放入清洗一下，先将雪梨捞出来，再清洗剩下的食材。倒掉水，再次倒入适量的清水，将这些食材泡一下。然后，将雪梨切片，去掉中间的壳，再切成块，装入盘中备用。
5.打开砂锅，鸡骨草已经煮了十几分钟，因为是干的，所以要提前煮。将剩下的食材和生姜、雪梨、瘦肉一起放入锅中，盖上锅盖，炖上一个半小时。
6.时间到了，真的香味扑鼻，用鸡骨草来炖汤，既鲜美又清甜，这道汤既能去湿，又能清热解毒。将鸡骨草夹出来，不需要加盐和其他调料，非常好喝的鸡骨炖肉汤就做好了。将汤盛入碗中，秋夏经常喝这道汤非常适合。
好了，以上就是我今天跟大家分享的几种“湿气之王”的水果和两种祛湿的食谱。希望大家能够注意饮食，保持健康哦~
#秋实之美#