随着人们生活水平的提高，养生意识也越来越强烈，逐步加入到养生的行列来。”人到中年不得已，保温杯里泡枸杞“，说的正是当下中年人的悲催。现在人的养生意识不仅仅针对于老年人，很多年轻人也开始尝试各种保养品，那么说到养生首先想到的是枸杞，因为枸杞是日常生活中常见的一种养生食材，用它泡水喝，不仅养肝明目，还可以健脾胃，尤其对男性来说还可以强身健体，枸杞中含有丰富的营养物质和矿物质对身体是有很好的效果的，但是单纯的泡枸杞来说，效果也并不会发挥的淋漓尽致。平时也不妨尝试这几种养生食材，可能效果比枸杞更强一些。
枸杞三斤也抵不过此物1钱，坚持10天，脾虚补满，肝脏也健康
鸡骨草
鸡骨草是一种中药材，可能平时不常见，也很少有人认识，但是在喝凉茶的时候可能都会添加一些，或者在煲汤的时候有些人也会用到它，因为它有很好的药，有价值养肝补脾效果都非常的好，经常用它泡水和脾胃功能提高，而且还对于肝脏不舒服的人群提高肝功能，排除体内多余的毒素和垃圾修复肝细胞。
蒲公英
蒲公英是一种野草，尤其在春天经常见到，现很多人把它当成一个野草植物对待，其实它有很好的药用价值里面还有蒲公英素胆碱等营养成分，起到养肝排毒的效果，还可以清热解毒坚持泡水喝可以修复受损的肝细胞。
三七
三七是一种很珍贵的中药材，也有很高的药用价值，可以刺激肝细胞的自我修复，形成一种保护膜，减轻对肝脏的刺激。经常用三七泡水喝，还能预防血管老化。
几种食材对养生效果都有很好的效果，坚持几天脾虚健康了肝脏也健康。也可以和枸杞一起搭配同时服用。但是在喝我之前应该结合医生的建议合理使用。避免出现其他的反效果。