吃什么食物能让头发长得快？
摘要： 吃什么长头发快？这是很多人都想知道的问题，尤其是经常掉头发的人。经常看到有人在抱怨老天不公平，头发长得太慢掉得太多，其实这很可能是你的饮食上出了问题。下面小编就来给大家介绍吃什么头发长得快，有需要的朋友都可以来了解看看。
吃什么长头发快？这是很多人都想知道的问题，尤其是经常掉头发的人。经常看到有人在抱怨老天不公平，头发长得太慢掉得太多，其实这很可能是你的饮食上出了问题。下面小编就来给大家介绍吃什么头发长得快，有需要的朋友都可以来了解看看。为什么头发需要B族维生素？富含B族维生素的食物到处都有，最常见的就是我们的主食：大米、小米等谷类食物。这些谷物，除了含有丰富的碳水化合物，可以为我们提供能量外，他们还是B族维生素的主要来源，对头发也有很好的营养效果。所以，如果你不爱吃饭，那么为了你的头发，也要多吃一些主食呢！如果继续挑食，你只能看着别人的飘飘长发，暗自羡慕了。还有些年轻人，为了减肥，或者听说了减肥一定不能把肉和饭一同吃的说法，无肉不欢的人，当然会选择戒掉主食，这样下去，饭吃的越来越少，可能体重是减轻了一些，但他们却没有发现，自己的头发也越来越干枯、甚至生长的速度慢了许多。俗话说得好：得谷者昌，失谷者亡。不吃饭的后果，就是导致维生素B1的缺乏，从而也对我们秀发的生长和滋润构成了威胁。一般来说，一个成年人每日粮食的摄入量最少不能低于300克。
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