日常工作生活中，难免加班、熬夜、喝酒应酬，而这些不良习惯直接受害者就是我们的肝，可有谁又能避免以上情况的发生呢，所以伤肝这件事，我们也是身不由己！特别是，夜已经熬了，酒已经喝了，肝损伤已然出现，如何挽回才是关键！其实，不仅生活中调整作息能保护肝脏，日常饮水掌握这几种方法，也能有效护肝！
1常喝菊花水
菊花在中医药中具有清热解毒、平肝明目的作用，特别适合长时间对电脑工作的上班族，时常喝些菊花水，特别是白菊花，平肝明目效果更好，尤为适用于长期用眼人群。当然，也要注意的是，菊花性味韩亮，如果本身有脾胃虚寒、怕冷的人，就不适宜常喝菊花茶，会加重胃寒情况，引发腹泻。
2常喝枸杞水
长期熬夜、过度劳累，不仅伤肝，还会引起肾虚，也就是中医所说的“肝肾亏虚”，平时多容易疲劳，肢体麻木，腰膝酸痛，而且睡眠也会受影响，易失眠多梦。出现这些症状就是在提示我们肝肾亏虚，可以时常喝枸杞水。枸杞入肝经、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的作用。而且现代研究也证明，枸杞含有丰富的胡萝卜素和甜菜碱，这些营养成分有助减少脂肪在肝脏的沉积，有利于肝脏细胞新生，对肝脏自我修复以及肝炎有一定益处。
3常喝玫瑰水
过大的工作压力、熬夜加班，会造成身体肝气郁结，使我们出现胸闷、气短、心慌的情况，这个时候就需要疏肝理气。不妨喝些玫瑰花水，玫瑰花性温味甘，有理气解郁的作用，特别是对肝脏具有养肝血、疏肝气的作用，特别适合工作压力大人群。当然，玫瑰花水虽好，但本身体质偏热、面色偏红的女性就不适合长期喝玫瑰花水了。
4常喝鸡骨草水
说到鸡骨草水，北方的朋友比较陌生，而两广地区非常熟悉，粤菜中鸡骨草被用于有名的药膳“鸡骨草煲猪横脷”，具有养肝除湿的功效。在中医药中，鸡骨草性凉微苦，具有清热解毒、疏肝止痛、退黄的功效，鸡骨草水对于肝脏不适的人特别受用。
以上喝水方法虽然对养肝护肝有一定帮助，但要想真正护肝还是要从源头抓起，少熬夜、少饮酒，适当调节工作压力，尽量保持良好的生活习惯。