肝脏，可以说是我们人体“巨大的排毒厂”。
肝脏，通过化学解毒、分泌排毒、蓄积减毒，吞噬病菌，四种方式，给人体进行“解毒”。一旦肝脏受损，首先受到影响的，就是其解毒排毒的能力。
日积月累，会导致毒素无法及时排出体外，堆积肝内，损害其功能，最终影响身体健康。要维护身体健康，那么就要从养肝开始。
藏在身边的“养肝大师”，是什么呢？或许我们不知道还有这些
枸杞
说到枸杞大家都很熟悉了，这就是我生活中常见的一种保健品，有着非常多的特性。首先来说枸杞里面含有大量的多糖，了解枸杞的人都知道多糖这种东西可以增强免疫功能，而且还能抗衰老。经常吃枸杞也会对自己的肝脏也有好处，它能增强造血功能，这样的话肝脏的压力会越来越小。
三七
相信很多的人都听说过三七粉，常用三七粉泡水喝，对于身体的健康具有非常好的帮助，有人说喝三斤枸杞都不如三七一钱，由此可见，三七粉的药用价值是非常高的。
每天坚持用三七粉泡水喝，或许能够有利于帮助修复受损的肝细胞，提高肝细胞的活性，加速体内毒素垃圾的排出，帮助我们身体增强抵抗力和免疫力，肝脏也会变得越来越强壮。
而且每天用三七粉泡水喝，还能够有利于帮助调理肠胃，维持肠道中的菌菌平衡，肠胃功能也会越来越好，肠胃也越来越健康，便秘或许也会不见了。
鸡骨草
鸡骨草其实也是养生价值不错的，在平时煲汤的时候放点鸡骨草，具有很好的养生保健功效。
首先鸡骨草对于养胃护胃具有非常好的帮助，它是一种温性的食材，能够帮助温暖胃部，敢跑胃中的湿寒之气，而且还能够帮助调理肠道中的菌群平衡，提高肠胃的消化和吸收功能。
而且鸡骨草也能够有利于提高肝脏的排毒和代谢功能，帮助降低肝火，排出身体中的毒素和垃圾，修复受损的肝细胞，肝也会越来越健康。
蒲公英
蒲公英属于药食同源的食材，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力。
现代药理研究表明，蒲公英有效成分，可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
所以，经常用其泡水喝，可以很好的给肝脏排毒。
1，戒酒
每一滴酒都需要经过肝脏来化解，即使是肝脏完好的人，长期嗜酒，也有可能导致酒精肝的情况。肝不好的人，每喝一次酒就会刺激到肝脏，加重其负担，可能是压倒肝脏的最后一根稻草。肝脏不好的人最好还是戒酒吧。
2，戒烟
常年吸烟对人体的伤害是非常大的，烟中含有很多有毒的物质。而身体的排毒功能主要是肝脏负责的，肝功能完好的人，抽烟也会引起肝功能的异常。如果肝不好，抽烟对肝来说，无疑是雪上加霜。所以，如果肝不好的人，不仅要戒烟，还要远离二手烟，肝会感谢你。
3，最好不要吃油腻的食物
对于正常人来说，油炸食物也是要控制摄入的，这是由于油炸类的食物含有很高的脂肪，长期摄入高脂肪的食物会引起肥胖。
对于患有肝病的病人来说，肝脏受损后，肝细胞受到破坏，导致胆汁在肝内淤积，从而使胆汁分泌减少，导致对脂肪的消化吸收能力下降。所以，不要吃太过油腻的食物，遇到油腻的食物要躲得远远的，油炸食品更是不能碰。
4，动物肝脏
动物的肝脏跟人体一样，也是化毒器官，在化解毒物的工程中，可能遗留不分毒素。如果进食动物的肝脏，可能会加重人体肝脏的负担。肝不好的人，肝脏代谢功能下降，要保护好肝脏，躲开这类食物，肝脏或许肝感觉舒服很多。
藏在身边的“肝脏大师”原来就在我们身边呢，养肝就要保护肝脏。摒弃不良的生活作息和饮食习惯。相信你的身体会越来越好。