“立了秋，扇莫丢，中午头上还用着。”随着立秋的到来，天气悄然变化，秋燥也随之而来。此时，一碗滋润的汤水便是我们的健康法宝。本文将为您带来几款立秋时节的养生汤品，以及搭配这些汤品的有机果蔬推荐，让您的餐桌更加丰富多彩，健康满分！
美味汤水篇木瓜鸡脚花生汤材料：木瓜、鸡脚、花生、姜片、料酒、盐
做法：
花生浸泡至饱满。
鸡脚洗净焯水去腥。
木瓜去皮去籽切块。
炖锅中加清水，先煮花生至软糯，再加入鸡脚和木瓜继续炖煮。
调味后享用。
特点：清甜不油腻，滋补养颜。
苹果雪梨汤材料：猪腱子肉、苹果、雪梨、姜片、料酒、盐
做法：
猪腱子肉焯水去杂质。
苹果、雪梨去皮去核切块。
汤锅中加清水，放入所有材料慢炖。
调味后享用。
特点：鲜甜可口，润肺生津。
虫草花山药汤材料：猪骨、山药、虫草花、枸杞、盐
做法：
猪骨焯水去血水。
山药去皮切段，虫草花洗净。
炖锅中加清水，放入所有材料慢炖。
加入枸杞和盐调味后享用。
特点：营养丰富，健脾益肾。
青橄榄鲍鱼瘦肉汤材料：小鲍鱼、瘦肉、青橄榄、盐
做法：
鲍鱼清洗干净划刀。
瘦肉焯水。
青橄榄拍裂。
电炖煲中加清水，放入所有材料炖煮。
调味后享用。
特点：鲜美可口，滋阴润燥。
石斛麦冬海底椰汤材料：瘦肉、石斛、麦冬、海底椰、盐
做法：
瘦肉焯水。
石斛、麦冬浸泡。
炖盅中加清水，放入所有材料慢炖。
调味后享用。
特点：滋补养阴，清热生津。
赤小豆薏米鸡骨草汤材料：赤小豆、薏米、猪骨、鸡骨草、盐
做法：
赤小豆、薏米浸泡。
猪骨焯水。
鸡骨草洗净。
锅中加清水，放入所有材料慢炖。
调味后享用。
特点：清热解毒，利湿消肿。
有机果蔬篇在享受这些美味汤水的同时，别忘了搭配一些有机水果蔬菜，让您的饮食更加健康均衡。以下是一些推荐：
有机黄瓜：清脆爽口，富含维生素。
有机西红柿：酸甜多汁，营养丰富。
有机苹果：甜蜜可口，富含膳食纤维。
希望这篇立秋养生秘籍能为您的餐桌增添更多健康与美味，享受每一个温馨的用餐时刻！
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