鸡骨草

首页 » 常识 » 常识 » 夏吃豆,胜吃肉,建议大家夏天多喝八道豆汤
TUhjnbcbe - 2024/10/26 16:45:00
#i健康发文PK赛#大家好,这里是邱哥说美食,每天分享好吃的家常菜。每当夏天一到,家里的老人就开始提醒我们要煲一些豆汤来喝,不仅为滋补营养、调理身体状态,而且也为祛湿排毒,健脾养胃过夏天。因为,自古以来,就有着“夏吃豆,胜吃肉”的说法。而从另一方面来讲,豆类不仅富含蛋白质、膳食纤维和各种矿物质,有利于我们强身健体,而且这些豆类特性特别适合夏天,有利于我们消暑祛湿、排毒养颜和健脾养胃,帮助我们越吃越健康。因此,夏吃豆,胜吃肉,建议大家夏天多喝八道豆汤,道道利水祛湿,健胃又补脾。接下来,我分享一下这八道豆汤的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。一、毛豆莲子排骨汤

食材准备:毛豆、莲子、排骨、姜片、葱段。

做法流程:

1.排骨剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜片和葱段去腥,煮开以后,撇去浮沫,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2.清洗干净毛豆和莲子,然后与姜片一起放入炖锅中,再往里加入适量的清水,再中小火炖煮两个小时。

.最后再加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

二、菱角扁豆排骨汤

食材准备:菱角、白扁豆、薏米、红枣、胡萝卜、姜片、葱段。

做法流程:

1.排骨剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜葱去腥,煮开以后,撇去浮沫,再捞出沥干水分,倒入炖锅中。

2.白扁豆提前泡发,然后和薏米、去皮菱角一起放入炖锅中,接着把胡萝卜去皮清洗干净,再切成小块一起放入。

.清洗干净红枣去除内核,然后和姜片一起放入炖锅中,接着加入适量的清水,再中小火炖煮两个小时。

4.最后加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

三、莲藕花生猪骨汤

食材准备:猪骨头、莲藕、花生米、胡萝卜、红枣、姜片、葱段。

做法流程:

1.猪骨头剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜葱去腥,煮开以后,把浮沫撇去,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2.莲藕和胡萝卜去皮清洗干净,然后分别切成小块放入炖锅中,接着把花生米和红枣也清洗一下,再去除红枣内核一起放入。

.往炖锅中加入一块姜片,再倒入适量的清水,接着中小火炖煮两个小时。

4.最后加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

四、海带黄豆排骨汤

食材准备:海带、黄豆、排骨、姜片、葱段。

做法流程:

1.排骨剁小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜葱去腥,煮开以后,把浮沫撇掉,再捞出沥干水分,倒入炖锅中。

2.海带和黄豆提前泡发,然后把海带切小块,在一起倒入炖锅中,接着往里加入一块姜片,再倒入适量的清水。

.最后中小火炖煮两个小时,接着加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

五、眉豆鸡脚排骨汤

食材准备:眉豆、花生米、鸡脚、排骨、陈皮、红枣、姜片、葱段。

做法流程:

1.鸡脚剪掉指甲,然后和剁成小块的排骨一起清洗干净,接着冷水下锅焯水,再加入料酒、姜葱去腥,煮开以后,把浮沫撇去,再捞出沥干水分,倒入炖锅中。

2.眉豆提前泡发,然后和花生米一起倒入炖锅中,接着把陈皮和红枣也清洗一下,再去除红枣内核,也一起放入炖锅中。

.往炖锅中加入一块姜片,再倒入适量的清水,接着中小火炖煮两个小时。

4.最后加入少许的食盐调味,即可出锅开吃。

六、黑豆熟地鸡汤

食材准备:黑豆、熟地、麦冬、玉竹、无花果、红枣、鸡肉、姜片、葱段。

做法流程:

1.鸡肉剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜葱去腥,煮开以后,撇去浮沫,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2.黑豆提前泡发,然后和熟地、麦冬、玉竹、无花果和红枣,接着一起倒入炖锅中,红枣需要去核。

.往炖锅中加入一块姜片,再倒入适量的清水,接着中小火炖煮两个小时,然后加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

七、鸡骨草赤小豆猪骨汤

食材准备:鸡骨草、胡萝卜、赤小豆、芡实、茯苓、蜜枣、猪骨头、姜片、葱段。

做法流程:

1.猪骨头剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜葱去腥,煮开以后,撇去浮沫,再捞出沥干水分,倒入炖锅中。

2.胡萝卜去皮切小块,然后放入炖锅中,接着清洗干净鸡骨草、赤小豆、芡实和茯苓,再和蜜枣、姜片一起倒入炖锅中。

.往炖锅中加入一块姜片,再倒入适量的清水,接着中小火炖煮两个小时,然后加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

八、绿豆大骨汤

食材准备:大骨、绿豆、姜片、葱段。

做法流程:

1.剁成大骨清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入姜葱和料酒去腥,煮开以后,撇去浮沫,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2.绿豆提前泡发,然后清洗干净,接着与姜片一起倒入炖锅中,再往里加入适量的清水。

.最后再中小火炖煮两个小时,接着加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

1
查看完整版本: 夏吃豆,胜吃肉,建议大家夏天多喝八道豆汤