TUhjnbcbe - 2024/10/27 16:59:00
肝脏是人体器官的重中之重，是人体的“杀毒软件”，它不能好好工作了，人体就失去了健康防线，很多疾病趁虚而入，人体健康会极速滑坡。肝脏的健康除了生活行为习惯之外也跟年龄有关，一般来说,在25岁之后,肝脏的血流量就开始下降了，而到了40，就开始急剧下降，需要及时养肝。肝脏不好的人，手掌和指甲会和机体正常的人不同，如果你在40岁之后，手部还能保持以下三个特征的话，说明肝脏还不错，继续保持！我们一起来看看吧！人到40，“双手”若有这3个特征，说明肝脏还很健康，继续保持指甲无竖纹一般来说指甲应该是红润光滑，硬度比较高，而且饱和度也是比较高的，如果发现你的指甲出现了凹凸不平，还变得脆弱易断，甚至出现了竖纹的话，要引起注意，可能是肝脏供血不足或者是肝气郁结所致，是肝脏异常的一种表现，另外指甲上的月牙也能反应出肝脏的健康，若有8个半月牙或以上时，说明肝脏保养的还不错，若手指甲上的月牙少于4个要注意养肝。手掌无红斑肝脏发生病变，可能没有办法充分代谢人体中多余的激素与分泌物，从而导致这些杂质堆积于体内，最终在手掌中形成不均匀的红色斑块，如果手掌中长期出现红色斑块，要注意提升肝脏的代谢能力。如果你的手掌上是肉色中透着淡血的红色,透着血液的光泽.那么说明你的身体还不错，肝脏的解毒排毒能力还不错，继续保持。虎口无青筋凸起虎口发青或青筋凸起和气血瘀滞,体内寒湿重,肺气不足,大肠经异常等都有关系，另外如果肝脏不太好的话也可能有发青或青筋凸起的现象，说明肝气不通，肝毒较多，要注意调治。那么40之后我们该如何养肝呢？心情畅快“肝喜调达而恶抑郁”，肝脏如草木一样，喜欢不受拘束地生长，不爱被压抑。当我们心情不快的时候一定要及时宣泄，当我们压力太大时一定要及时缓解，保持心情的畅快，是养肝一大“法宝”，多去户外散散心，多走走。充足睡眠睡眠时人体处于卧位,肝脏能享受到更多的血液浇灌,加上身体处于休息状态,肝脏的负担最轻,如果没有充足的休息，肝脏血量将会减少，造成肝细胞坏死，所以高品质的睡眠能很好的养护肝脏，日常养肝一定不要熬夜了，最好保证在晚上十一点前睡觉。及时戒酒人到中年，工作和生活中各种应酬比其他年龄层相对更多。隔三差五，甚至天天喝，对肝脏的代谢能力是一大考验。尤其是有些人喝到兴起时，红、白、黄、洋、啤——“五中全会”，使肝脏在短时间内代谢负担加重，更易受伤。要想肝脏健康，尽量早日戒酒。经常喝茶人到中年学会喝茶，茶叶有很好的养生功效，茶叶中含有的茶多酚和抗氧化剂能够激活肝细胞，并且能提高肝细胞活力，还能够达到排毒、养颜、延缓衰老的作用。可以多喝柚子皮蜂蜜茶、菊花茶、鸡骨草茶、茵陈茶、决明子茶等都有不错的养肝效果。莫乱用药人到中年，免疫下降，很多疾病的发生离不开药，但是注意“是药三分毒”，药物进入人体后，都要经过肝脏进行分解，再分送到其他器官，使药效发挥。用药一定要遵医嘱，千万不要乱吃药，盲目服药会造成药物堆积在体内，产生毒性，损伤肝细胞。其实到了中老年的时候，大家还是应该要注意自己的生活方式和一些饮食习惯的，在生活中可以多锻炼，保持心情愉快，并且不要长时间去熬夜，多吃一些对于我们的身体比较好的一些食物，这样才能利于肝脏的健康，也可以更加健康长寿！以上图片均来自网络