肝脏作为我们重要的代谢器官，却经常替我们承受着不少伤害。熬夜、喝酒都是对肝脏不好。而我们不是不知道，而是难以避免。
尤其喝酒这样交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时，酒精润物细无声地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。
肝伤也伤了，该咋办？不妨学学下面这些招：1水里加菊花中医认为“久视伤肝”，肝通目。像经常对着电脑的上班族，就更该养肝护肝。
尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，有平肝明目、清热解毒之效。
注意菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷、胃寒、容易腹泻的人，不宜经常饮用菊花茶。
2水里加枸杞从几百年前，认识认识了枸杞，开始到中医认识到枸杞具有的养生功效，食用枸杞已经成为人们的一种时尚了。枸杞味甘性平，入肝、肾二经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，常用于腰膝酸软、头晕、眼花、耳鸣、遗精等症。研究也表明，枸杞含胡萝卜素、甜菜碱等多种营养成分，能抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生，对慢性肝炎有一定的预防效果。
枸杞以个头大、肉厚色红者为佳。冲泡前，可先用冷水冲洗，再用热开水浸泡一段时间，连水带渣吃。
3水里加玫瑰现代人工作和生活压力越来越大，长时间在高强度的工作环境下非常容易肝气郁结，引起胸闷、气短、心慌等症状。
玫瑰花性温味甘，具有理气解郁的作用，能够温养肝血脉，舒发体内郁气，有镇静、安抚、抗抑郁的功效，特别适合在高压下工作的人。
注意体质偏热，面色偏红，月经量偏多的女性不适宜长期食用。
4水里加荷叶不少人体检时都发现有脂肪肝，平时调养除了少吃油腻食物、多锻炼，其实也可以试试喝荷叶茶。
荷叶含有的荷叶碱具有消脂的作用，其富含的*酮类物质，可以减少脂质过氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，从而达到保护肝细胞和降脂的目的。
可以将干荷叶搓碎，每次5~10克，用开水冲泡，每天可冲泡2~3包。
5水里加鸡骨草住在两广地区的人大概对鸡骨草不会陌生，在不少粤菜馆都有一道名菜——鸡骨草煲猪横脷，清热利湿护肝效果好。
鸡骨草茶性凉、味甘微苦，有疏肝止痛、清热解毒、退*的功效，对于伴有*疸、肝区不适等症状的肝炎患者来说，饮用效果更好。
今天的养生小知识就分享到这里啦！
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