白露已过，秋分已到。众所周知，秋天天气是比较干燥的，所以要懂得如何减轻或防止秋燥。实际上，食疗就是一个不错的方法，通过食疗就可以达到滋润养阴，缓解秋燥的目的。并且，秋季本身就是养膘的好时节，是不能错过的。那么，有哪些适合秋季的滋补靓汤可以推荐呢？
有哪些适合秋季的滋补靓汤可以推荐呢？
①西洋菜蜜枣鲜陈肾煲猪脊骨
西洋菜克、蜜枣2个、鲜鸭肾克、陈肾克、猪脊骨克、猪肉克、陈皮14个，生姜3片。各物分别洗净或剖洗净。蜜枣去核，陈皮去瓤；猪脊骨切段。一起与生姜下瓦煲，加水毫升（12碗量），武火煲沸后改文火煲2小时，下盐便可。清润下火、健脾开胃、滋阴润燥，为男女老少皆宜的秋燥靓汤。②鸡骨草煲龙骨鸡骨草50克、薏米30克、蜜枣20克、龙骨克、盐适量
将鸡骨草、薏米、蜜枣用冷水浸泡一个晚上，鸡骨草要多清洗几次，以便洗去灰尘。脊骨飞水煮去血水杂质，所有的材料放入炖盅，加入1.5-2L冷水，将炖盅放入蒸锅，加到炖盅一半高度的水；用大火将水煮开，调成小火炖2个小时，起锅前加适量的盐即可。
反复无常的天气让人很容易疲乏困倦，昏昏沉沉，而鸡骨草煲龙骨能祛湿，是适合秋季的滋补靓汤。鸡骨草龙骨汤，具有清热解毒，疏肝散淤的功效。
③*芪煲牛肚汤
*芪50克，牛肚1个，食盐、姜末、葱花、味精各适量。将*芪布包，牛肚洗净，同放锅中，加水同煮至牛肚熟后，去药包，牛肚取出切片后放回汤中，煮沸，调入食盐、味精、葱花、姜末等，再煮一、二沸即成。健脾益气，升阳举陷。④核桃杏仁瘦肉汤
猪瘦肉克、杏仁、核桃、红枣、葡萄干适量将所有材料洗净，红枣泡软后去核，猪里脊肉切厚片，用水汆烫后洗净浮沫；砂锅置火上，倒入适量清水，把红枣、核桃仁、杏仁放入锅中，用小火煮10分钟以上，至锅内水滚沸；把肉片放入锅中，继续用小火煮15分钟，加葡萄干煮至滚沸，加盐调味即可。秋季容易出现皮肤和头发干燥粗糙症状的人，可多吃核桃杏仁瘦肉汤，使得皮肤和发质得到一定改善。⑤柚皮瘦肉汤
沙田柚皮～克，瘦猪肉克，焦白术15克，火麻仁10克。柚皮洗净放入瘦肉及其他配料，加水五碗炖3小时。适于肠胃虚弱，胃气不纳，食寒冻即腹泻，又有暖胃、化痰、润化喉咙、生津止渴等功效。⑥清润带补汤
猪肺一个，光杏仁25克，百合15克，密枣六粒。猪肺整个放入瓦煲，加以上各药物，煲三四小时将猪肺切块加调味上碟作菜，汤另饮。此汤对感冒咳嗽、肺燥热咳者、支气管病患者、天气干燥而欲滋润者适合。