无论睡多久都打不起精神，身体沉甸甸的？偶尔还会四肢发凉？舌苔厚腻，提不起胃口……
这就说明你中招了，祛湿刻不容缓啊！
不过很多人会遇到这样的问题，试过了各种各样的祛湿方法，也在家里煲过汤，但效果也不明显，这是为什么呢？
其实祛湿要分体质，并不是一种方法就适合所有人，用错了方法反而可能越祛越湿，适得其反。
今天小西为大家介绍三种体质各对应的食疗方法，好让大家不走弯路巧祛湿！
虚寒体质
他们常表现为舌苔白、舌质淡、胃口不好、容易困倦、怕冷。
这类人祛湿适合用偏温的药材，如姜片、陈皮、花椒等。常见的鸡骨草、土茯苓等，对他们来说都偏凉了。
陈皮有行气利湿、化咳止痰的作用，虚寒呕吐时可吃上陈皮来缓和；砂仁有芳香化湿，善入脾胃，化湿醒脾的功效。
制作步骤
一斤重鲫鱼煎至两面金*，与适量陈皮、砂仁一同放入破壁机，加水适量，使用浓汤功能制作即可
生姜有祛湿去寒的功效，加上能补血补气的红枣，两者常喝可把体内湿气轻松排净呢。
用破壁机打成米糊可把营养素释放更多，祛湿效果更好。
制作步骤
取适量4颗去核红枣、5g生姜与40g大米洗净放入破壁机，加水适量，使用米糊功能制作
内热体质
他们常表现为口臭、口苦、舌红、舌苔*腻，容易烦躁、排便不畅、大便黏滞。
这些人倒可以用传统的鸡骨草、土茯苓方子，还可以加入薏米、绵茵陈等。另外，鸡骨草煲猪横脷，也是清热祛湿的好方法。
薏米有利于去除体内的湿热，还可利水消肿，让身体保持健康与轻盈的状态。
制作步骤
g薏米放入研磨杯，使用果蔬功能搅打，程序结束后把粉末倒出，加g水与白糖搅拌均匀，倒入模具中上锅蒸2小时，蒸好后放凉切块即可食用
鸡骨草具清热利湿、舒肝止痛的功效，猪横脷即猪胰，可补脾润燥、养肺泽颜。两者合而为汤，更有清热利湿、舒肝健脾的功效。
制作步骤
猪横脷切块焯水后，与适量鸡骨草放入破壁机，加水适量，使用熬汤功能制作即可
虚实错杂型体质
这类人的体质变化微妙，既要清热祛湿，又要理气和胃，既不能过寒又不能过热，这个时候就需要分情况了。
寒热错杂以湿热为主的话，熬汤时应该多放清热祛湿的药材，比如土茯苓、木棉花、活炭母。
寒性比较明显的话，料理时就多加一些化湿的药材，比如藿香、陈皮、砂仁、苏梗、紫苏。
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