一
周
食
谱
（.11.9~.11.13）
周一11月9日?
早餐
瑶柱瘦肉粥
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课间餐
杨桃圣女果
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午餐
米饭
青豆焖鸡肉
上汤娃娃菜
莲子百合猪骨汤
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午点
菊花茶蒸红薯
周二11月10日?
早餐
纯牛奶自制芋头糕
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课间餐
桔子苹果
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午餐
小米饭
马蹄蒸肉饼
西葫芦炒鸡蛋
紫菜虾皮瘦肉汤
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午点
肉酱螺蛳粉
周三11月11日?
早餐
牛肉玉米粥
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课间餐
人参果贡梨
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午餐
米饭
卤水鸡腿
肉末炖豆腐
无花果淮山鸡汤
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午点
火龙果水煮新鲜花生
周四11月12日?
早餐
餐蛋面
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课间餐
坚果
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午餐
金笋米饭
酱爆肉丁
蒜蓉炒青瓜
西红柿肉丸汤
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午点
八宝粥
周五11月13日?
早餐
鲜榨核桃黑豆浆奶香小馒头
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课间餐
甜橙哈密瓜
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午餐
米饭
肉末蒸滑蛋
莴笋炒肉片
鸡骨草猪横利汤
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午点
肉茸玉米羹
幼儿秋季饮食小贴士秋季较干燥，儿童的呼吸系统较弱。平时的饮食营养应该加强滋润肺部的免疫力。多喝百合汤，对肺部滋润效果很好，提高儿童免疫力。幼儿秋季饮食就要注意荤素搭配、粗细搭配，保持饮食平衡：
1、多吃高蛋白食物，如牛奶、豆制品、鱼等。
2、多吃含纤维素的食物，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等。
3、多吃五谷杂粮以防秋季便秘，如玉米、全麦面包、小米、黑米等。
4、多吃富含维生素的食物，尤其是含维生素A、C较多的食物，对预防上呼吸道感染有帮助。
秋季是腹泻的高发季节，因此应该注意饮食卫生，生食蔬菜水果时，一定要注意清洁，以免染上胃肠道疾病。
食物可以很好的辅助孩子提升身体的免疫力，而除了食物，应该让孩子在平时也多多运动。运动能加速孩子的新陈代谢，从而增强身体的抵抗力。
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