肝火亢盛的主要原因归结为几个方面，第一个是肝胆实火亢盛，很多是因为烟酒应酬过度，饮食上火辛辣煎炸爆炒等导致，不规律的饮食生活作息习惯，就容易导致肝胆湿热实火，平常要注意多吃清淡饮食，多吃蔬菜水果，少吃肥腻油脂之品，平常可以多吃草莓、西红柿、芹菜、苦瓜、冬瓜、绿豆等等，能够起到降火的作用，中成药可以使用龙胆泻肝丸。
第二个因素是因为平常体内阴虚火旺，阴虚阳亢，导致肝阳上亢，肝火旺盛，这种阴虚的体质类型大部分跟肝肾阴虚有关系，多因为熬夜操劳性生活过度所导致，经常会伴有口干舌燥、心烦失眠、口干口苦等症状，中医的调养养生要注意多吃清淡滋润的食品，平常可以用生地、熟地、麦冬、石斛、桑葚子、枸杞等，制作药膳，中成药可以使用菊地*丸、知柏地*丸等等。
第三个肝火亢盛导致的因素常跟情绪有关系，有些人平常情绪急躁，遇到一些烦心事，心情压抑忧愁，时间久了就导致肝火亢盛，这就是中医所称的肝郁化火，会出现头昏目胀、面红目赤、心烦失眠、急躁易怒等症状，平常注意保持良好的情绪，多吃疏肝解郁的食品，可以用玫瑰花、山楂、柠檬、鸡骨草、溪*草等制作药膳，或者泡茶饮用，可以有一定的疏肝解郁、清肝降火的作用。
以上这几个方面是肝火亢盛导致的最常见的原因，结合自己的体质情况注意辨别，采用合适的养生方法，自然能够改善肝火亢盛的问题。
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