幼儿每周食谱
南沙区榄核镇中心幼儿园第一分园
年1月11日~1月15日
星
期
一
早餐
1、红萝卜玉米粒廋肉粥
2、蛋挞
早点
牛奶
午餐
1、青瓜炒肉丝
2、米饭
3、紫菜鸡蛋汤
午点
1、橙子
2、水晶饼
蛋挞星
期
二
早餐
1、番茄鸡蛋拌面2、苹果瘦肉汤
早点
甜柑
午餐
1、糖醋排骨
2、焖萝卜
3、二米饭
午点
八宝粥
糖醋排骨星
期
三
早餐
1、冬菇肉茸粥
2、肉菜包
早点
牛奶
午餐
1、蒸鱼肉片
2、肉末炖冬瓜
3、米饭
4、沙糖桔
午点
1、猪横利鸡骨草瘦肉汤2、淮山饼
沙糖桔星
期
四
早餐
紫菜红萝卜鱼蛋瘦肉煮米粉
早点
圣女果
午餐
1、蟹籽鲜虾炒饭
2、海带眉豆瘦肉汤
午点
1、甘蔗水
2、沙琪玛
圣女果星
期
五
早餐
1、菜心粒瘦肉粥
2、蒸番薯
早点
牛奶
午餐
1、瑶柱蒸滑蛋
2、娃娃菜炒肉丝
3、白米饭
午点
玉米
玉米本周推荐：水煮苹果—益脾胃
做法
苹果洗净切块，配上山药、麦芽等一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮半小时即可。
功效
苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。
吃煮熟苹果还可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。
编辑：*霞
审核：罗媛
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