阳光厨房健康餐饮
星期一Monday
每日食谱
早餐Breakfast
冬瓜薏米瘦肉粥
玉米饼
课间餐Snack
香蕉
午餐Lunch
瑶柱瘦肉蒸鸡蛋
盐水菜心
小麦大米饭
下午茶Afternoontea
纯牛奶
莲蓉包
一日带量食谱
星期二Tuesday
每日食谱
早餐Breakfast
紫菜白瓜鸡蛋瘦肉汤蝴蝶粉
午餐Lunch
南瓜木耳炒排骨
猪横利鸡脚鸡骨草赤小豆汤
白米饭
下午茶Afternoontea
虫草花小米大米瘦肉粥
鹌鹑蛋
一日带量食谱
星期三Wednesday
每日食谱
早餐Breakfast
玉米百合小麦粥
三丝炒猪肠粉
课间餐Snack
苹果
午餐Lunch
鱼丸煮番茄
节瓜玉米粒
小米大米饭
下午茶Afternoontea
海带绿豆西米糖水
燕麦馒头
一日带量食谱
星期四Thursday
每日食谱
早餐Breakfast
菜心肉碎上汤通心粉
午餐Lunch
冬菇红枣针菜蒸鸡肉
节瓜咸蛋瘦肉汤
白米饭
下午茶Afternoontea
蚝油捞面
一日带量食谱
星期五Friday
每日食谱
早餐Breakfast
生菜鱼片瘦肉粥
肉松包
课间餐Snack
提子
午餐Lunch
青瓜沙葛海带瘦肉烩豆腐
玉米粒拌饭
下午茶Afternoontea
八宝粥
叉烧包
一日带量食谱
本周推荐
海带豆腐汤用料：海带、豆腐、葱、姜、油、盐
做法步骤：
1.海带洗净切丝，豆腐切小块备用。
2.姜洗净去皮切片，葱洗净切成葱花备用。
3.锅中放入清水、油、海带丝、豆腐块、姜片武火烧开再转文火煲20分钟，调味后撒上葱花即可。
营养价值：
海带，又称昆布，是一种天然的海洋食品。其富含蛋白质、海带多糖、碘、钙、铁、磷等营养成分，具有抗辐射、预防和治疗甲状腺肿、促进新陈代谢、降压降脂等作用。海带与豆腐可是食疗*金搭配，可搭配做成汤或菜，味道鲜美又营养丰富，大家在家可以尝试一下噢！
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