现代人的生活水平与日俱增，整天大鱼大肉，却又缺少运动，随之而来的湿气，便成了很多人的通病。体内湿气重，身体经常出现多种异常，那也是常有的事情。体内的湿气要怎样祛除呢？
其实祛湿也有体质之分，并不是一种方法就能适合所有人，所以不同体质应该用不同方法，用错了方法反而可能越祛越湿，适得其反啊！
体质一般分成三大类：虚寒体质、内热体质和虚实错杂型体质。
虚寒体质的主要症状：舌苔偏白、易犯春困、缺乏食欲、大便稀烂不成形等，这是由于长期生活在潮湿闷热的环境中人体脾胃虚寒导致的。
内热体质的主要症状：容易烦躁、睡眠质量差、易得口臭、长期便秘等，这除了气候潮湿，还有经常吃煎炸、烧烤、油腻食物的饮食习惯导致的。
虚实错杂体质比较复杂，既有虚又有热，主要症状：舌苔偏*、大便不通畅。
虚寒体质：陈皮砂仁鲫鱼汤
1、将鱼处理干净后抹一点盐在鱼皮上，之后用热锅冷油去煎鱼
2、将鱼煎到两面金*后放入锅里煲汤，接着放入两种关键药材：陈皮、砂仁（剥开表皮）
3、小火煲40分钟左右即可
内热体质：鸡骨草乌鸡汤
1、将肉类放入水中焯，约20秒，去除血水的气味
2、将鸡骨草放入煲汤专用的纱袋，放入清水中清洗干净
3、把所有材料放入锅里煲一个小时
寒热错杂以湿热为主的话，应该多放清热祛湿的药材，比如土茯苓、木棉花、活炭母。
这三大类湿气要分清楚，祛湿才能有效，不然只是白用功。当然，有很多人体内有湿气不单单只有一种类型，往往都是虚寒内热掺杂一起出现。每天祛湿，去做以上食疗有的人会觉得麻烦或者压根就没空去做。不用担心，小编今天给大家推荐一款红豆薏米祛湿茶，不管你体内是什么类型湿气都能喝，每天只要泡一泡，喝一喝，技能轻松祛湿。
这款红豆薏米茶主要由红豆、薏米、大麦配方而成。
红豆是我们每个人都熟悉的一种食物，红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。红豆在传统医学上，主要应用于行水——去水肿、利气——去脚气、健脾，如将红豆和鲤鱼煮汤食用，对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用，还能治疗肝硬化、肝腹水、补体虚;红豆与冬瓜同煮后的汤汁是全身水肿的食疗佳品;红豆与薏仁同煮功效更佳。
薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢，清热去湿，消水肿的作用，也被当作节食用品。
大麦芽性凉、味甘、咸，归脾、胃经；具有益气宽中、消渴除热、并且有回乳的功效；对滋补虚劳、强脉益肤、充实五脏、消化谷食、止泻、宽肠利水、小便淋痛、消化不良、饱闷腹胀有明显疗效。
红豆薏米的功效
排毒
红豆和薏米都是能排毒的好东西。红豆味甘性平，含有蛋白质、维生素、淀粉、植物皂素等营养元素。有助于解毒排脓、清热去湿。
消肿
薏米和红豆的“消肿”作用。不要以为肿就是水肿。现在的今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。
治湿邪
红豆薏米茶是治湿邪最好的药。病人最好的就是回去熬红豆薏米汤当茶喝。
祛湿
主要的作用就是祛湿，食用此粥可以祛除体内湿气，适合在夏季食用。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇