有不少朋友认为只有在春天的时候才需要祛湿气，其实夏天也是需要给身体去去湿气的。夏天雨水多，空气潮湿，加上我们长期待在空调室中，湿气很容易在身体中堆积。这个时候就需要来给身体一个全方位的祛湿。
薄荷茶：舒缓情绪、提神解郁、消除口臭；缓和胃痛；缓解感冒头痛、驱风邪、增强抵抗力，促进新陈代谢；
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做法：
清洗猪横脷，将中间白色的油脂去掉～
猪横脷是猪的脾脏，有健脾胃，助消化，养肺润燥，泽颜面色，去肝火的功效，常被用来煲汤。
猪横脷改刀、焯水、入煲
淮山冲洗入煲
补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。
土茯苓冲洗入煲
解毒，除湿，通利关节之功效
溪*草冲洗入煲
具有清热利湿、退*祛湿、凉血散瘀的功效，用于治疗急性*疸型肝炎、急性胆囊炎、痢疾、肠炎、跌打瘀痛等病症。
大火煲开，小火煲至猪横脷熟烂，加盐调味即可
在生活中，如果我们经常会出现疲倦且四肢沉重的症状，就要当心体内有湿气存在，而一旦发现身体上有湿气过重的表现，为避免更大的不适和损害出现，大家就要赶紧的进行祛湿处理。
体内有湿气的表现症状：
1、起床时：看感觉
中医里讲“湿重如裹”，这种被湿衣服包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。
2、洗漱时：看舌苔
上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发*发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
3、如厕时：看大便
现在的人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢?中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，长期这样，伤害的是脾胃。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
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健脾除湿汤：主要用于滋阴养胃，健脾和胃，除湿清热。土伏苓粉葛祛湿汤：适用于困倦乏力、身体四肢沉重、舌苔厚重白腻、没有食欲、皮肤起疹、大便稀溏等茯苓老鸭汤：健脾和胃，利水渗湿，宁心安神，美容护肤，增强机体免疫功能，抗肿瘤，护肝脏春砂排骨汤：芳香化湿，行气和中，帮助身体气血运行通畅，经络调和，减少疾病。三花减肥茶：降脂减肥、行气活血还能化痰除湿。适用于血瘀型肥胖者（胸胁胀痛，烦躁易怒，头痛健忘，口唇瘀斑，女性经少）君子鸭架汤:具有益气健脾，燥湿化痰的功效,还适用于慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡等属脾胃气虚者。吉隆坡肉骨茶：驱寒祛湿，健脾养胃，很适合体内湿气重的人士新加坡肉骨茶：祛湿祛寒，健脾开胃，补气养血，补钙养颜，一年四季，补而不腻四神汤：美白肌肤、减皱淡斑、健脾胃、去湿气、润肺降燥等诸多益处土茯苓薏米粥：健脾利湿、养胃、促进高尿酸的排泄牛大力土茯苓猪骨汤常喝有利祛湿利尿，有水肿的朋友，常喝有益。除湿健脾，滋养心气的茯苓五味粥。适用于阴亏肝郁型冠心病药膳具有祛湿气，开食欲，除口臭的功效，调理身体的五花祛湿茶清热利湿、益胃护肝健脾的鸡骨草煲龙骨祛风通络，利湿泄浊的土茯苓扁豆脊骨汤马齿菜炖肉：降血糖、控血糖，有皮炎湿疹的朋友可以常吃，可以很好地改善皮肤的颜色，使肌肤散发健康的光泽。五加皮排骨汤：祛风湿、补肝肾、强筋骨，具有抗肿瘤、抗疲劳、降低血黏度、防止动脉粥样硬化形成等作用赤小豆鲫鱼汤：有助于排出体内积存的湿邪，预防湿邪带来的脾胃运化不佳、食欲不振、消化不良等一系列症状。三花除湿汤：消肿、祛湿，增强人体的免疫力。适合湿热脾虚者饮用田艾煲鲫鱼：不仅健脾去湿，还可以预防蚕豆病。▲
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