吃什么
吃启德美食
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好吃到哭
再来一份
·下周食谱·
（2.22——2.26）
Foodoftheweek
2.22周一
早餐：紫菜瘦肉汤
（紫菜10克、猪肉20克）
葱花蚝油捞面
（葱花3克、美味面50克）
水果餐：苹果克
午餐：大米饭75克
土豆焖鸡
（鸡肉30克、土豆30克、红萝卜15克）
蒜香生菜
（生菜50克）
粉葛红萝卜牛骨汤
（粉葛15克、红萝卜10克、牛骨20克）
午点：八宝粥
（绿豆18克、红豆15克、花生12克、大米18克）
土豆焖鸡
Foodoftheweek
2.23周二
早餐：淮山瘦肉粥
（大米15克、淮山50克、瘦肉20克）
红薯50克
水果餐：橙子克
午餐：大米饭75克
冬瓜焖鸭肉
（冬瓜40克、鸭35克、红萝卜20克）
蒜蓉大白菜
（大白菜50克）
罗宋汤
（土豆30克、番茄30克、玉米20克）
午点：牛奶克
自制芋丝糕50克
冬瓜焖鸭
Foodoftheweek
2.24周三
早餐：生菜瘦肉汤米粉
（生菜10克、胡萝卜15克、瘦肉30克、米粉50克）
水果餐：提子克
午餐：大米饭75克
南瓜煮猪肉
（南瓜60克、猪肉50克）
蒜香菜心
（菜心50克）
鸡骨草猪骨汤
（蜜枣3克、鸡骨草10克、猪骨35克）
午点：虫草花鸡粥
（大米15克、虫草花20克、鸡肉30克）
南瓜煮猪肉
Foodoftheweek
2.25周四
早餐：眉豆瘦肉粥
（大米18克、眉豆18克、肉末35克）
红薯50克
水果餐：香蕉克
午餐：大米饭75克
瑶柱瘦肉蒸水蛋
（瑶柱10克、瘦肉40克、鸡蛋50克）
蒜蓉油麦菜
（油麦菜50克）
豆腐鲫鱼木瓜汤
（木瓜18克、鲫鱼20克、白豆腐20克）
午点：牛奶克
自制葱油卷50克
豆腐鲫鱼木瓜汤
Foodoftheweek
2.26周五
早餐：番茄瘦肉汤面
（番茄20克、瘦肉20克、美味面50克）
水果餐：贡梨克
午餐：大米饭75克
腐竹焖肉片
（腐竹30克、猪肉50克）
蒜香生菜
（生菜50克）
枸杞猪肝瘦肉汤
（瘦肉30克、枸杞20克、猪肝20克）
午点：自制元宵汤圆
（红糖5克、汤圆50克）
枸杞猪肝瘦肉汤
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