生活中会有这样一部分人，经常感叹自己是喝水也会长胖的人，减肥太难了，尤其是挺着的大肚腩怎么都下不去。这其实不单单是肥胖的问题，还在于体内湿气太重的缘故，这群人首先要做的应该是先除湿。
水是生命之源，在人体内的作用相当重要，与中医中的“津液”息息相关。可以帮助运送体内养分、参与细胞的代谢反应、维持血压稳定、调节体温以及移除体内废物等，废物除了，自然身体就轻盈了，湿气也没有了。现在很多人会尝试给身体祛湿，不妨多喝水，但是水没味道，谁都不喜欢喝，那么就可以尝试一下在多喝以下几种水。
湿气的“天然克星”找到了，饭后喝一喝，冲走湿气，大肚腩不见了
槐米薏仁茶
槐米薏仁茶，相对来说，比其他食物祛湿效果要快点，且利于吸收，适合饭后一小时温着喝。薏仁具有健脾、祛湿、淡斑的功效，槐米可抗炎、抗病毒，坚持饮用一段时间，就能感觉到头脸不油腻了，身体不再沉重，精神也清爽了很多。
鸡骨草
鸡骨草的整体外形，与我们平时所见到的含羞草有所相似，其味甘，有些微苦，有清热利湿、健脾胃的食疗作用。用鸡骨草20克，猪横脷1条，猪排骨克，生姜3片，所有材料一同放入汤锅中，加水2L；大火煮开，再小火煮30分钟，加盐适量调味即可。
荷叶山楂茶
荷叶山楂茶能够起到减脂的作用，用19片山楂加适量荷叶煮水，约煮一大杯水，当茶喝，每天饭后三十分钟左右食用效果为佳，中午和晚上各一次，连续一月，对身体也有很好的调整。荷叶主要是芳香祛湿和利湿的功效，它的甘淡能够帮助人体把体内多余的湿气排出体外。
大麦茶
大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，可浸出浓郁的香茶。泡茶饮用具有开胃、助消化的作用，湿气重的人不妨可以饭后来一杯。经常喝大麦茶有促进血液循环、增加代谢、排出老旧废物、保护胃粘膜等好处。
红豆鲫鱼汤
当你饭吃得差不多的时候，可以适当地停下来喝口汤，很多人纠结这个汤是饭前喝好还是饭后喝好，其实这是因人而异的，湿气重的人一般脾胃都不是太好，故适宜饭后喝汤，那么你吃饭就不要吃得太多吗，一定要给汤水预留一点位置。而红豆鲫鱼汤是非常不错的，其中的红豆除湿补气血，鲫鱼是可以祛湿的，鲫鱼补脾利水，可以帮助调节脾胃，从而达到祛湿的目的。
身体湿气重的时候，很多人精神状态不是很好，平时懒得动弹，这样会导致湿气更重。湿气重的人以上5种水都适合饭后喝，除了多喝之外还需要与运动结合起来，运动可以缓解机体的压力，活络其身体的器官运作，加速湿气排出体外。但是要注意运动不是让你剧烈运动，而是做做让你出“毛毛汗”的有氧运动最好。如果是出大量的汗，可能会丢失很多电解质，最终导致水电解质紊乱情况的发生，一旦出现这一情况，排湿气的效果则并不明显了。
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