这是榕光中队第篇推文
脊柱发育至关重要，除了坐姿要注意，还要注意湿重风寒会影响血液循环，影响脊柱的发育，尤其不合理的饮食会导致内脱钙，进一步导致脊柱侧歪。过年我们常常大吃大喝，饮食生冷没有节制，熬夜，久坐少动，都会加重人体湿气，影响到我们脊柱的健康。这个时候做一个鸡骨草猪骨汤，有利于清热解毒。今天，我第一次自己亲手做药膳汤，不仅增长知识，而且美味药膳也为我强身健体。百度调研，增长知识1、鸡骨草，又名*食草、大*草，最早见于《岭南采药录》。鸡骨草味甘苦，性凉，有清热利湿、舒肝止痛、活血散瘀的功效，现代药理研究显示，鸡骨草具有清除自由基、抑制亚硝化、防治脂肪肝、防治肝炎病毒、对化学性肝损伤有保护作用，同时，还有抗菌及增强免疫力的作用，是我们家庭常用的药材。2、猪骨，外婆常说可以补钙，多喝有利于我们发育，但查了网络，原来骨头实际补钙作用不大，还不如牛奶，但它可以增加药膳的味道，促进药材发挥作用。还要注意猪骨太肥会造成造成肥胖，所以要飞水，去肥腻的部分。3、赤小豆、薏米：去除湿气。亲身实践，制作药膳
主料：鸡骨草、猪骨头
辅料：赤小豆、薏米等。
煲汤时间：90分钟。
步骤：
1、清洗鸡骨草和猪骨头。
2、猪骨头在铁锅里飞水，去肥。
3、把鸡骨草和猪骨头一起放进瓦煲中。
4、加入赤小豆薏米等祛湿的材料。
5、大火转小火，煲90分钟。
6、加入适量盐。
研学队员：*蕴晴
研学策划：*蕴晴
研学记录：*蕴晴
研学摄影：*蕴晴家长
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