美
好
食
光
1
3.1-3.5食谱回顾
.3.1星期一
早餐：青菜香菇瘦肉粥、奶香馒头
午点：鲜牛奶
午餐：白米饭、白萝卜焖牛腩、五彩肉丁、清炒上海青、枸杞叶猪肝瘦肉汤
午点：美味通心粉、圣女果
.3.2星期二
早餐：上汤云吞
午点：酸牛奶
午餐：白米饭、肉沫香菇蒸鸡蛋、佛手瓜炒肉片、清炒生菜、淮山板栗炖扇骨汤
午点：枸杞汤圆、水煮花生、哈密瓜
.3.3星期三
早餐：三鲜汤面条
午点：鲜牛奶
午餐：白米饭、*豆焖鸭肉、土豆丝炒肉丝、白灼小白菜、三鲜汤
午点：冰糖银耳红枣糖水、奶香馒头、无籽红提
.3.4星期四
早餐：瘦肉煮面
午点：酸牛奶
午餐：白米饭、腐竹焖五花肉、肉沫蒸冬瓜、蒜蓉炒菜心、芥菜肉沫汤
午点：八宝粥、鹌鹑蛋、米蕉
.3.5星期五
早餐：小米南瓜红枣粥、水煮鸡蛋
午点：鲜牛奶
午餐：五彩烩米粉、粉葛马蹄龙骨汤
午点：菠菜瘦肉螺蛳粉、砂糖桔
2
本周食谱预告
.3.8星期一
早餐：肉沫虾皮菜粥、鹌鹑蛋
午点：鲜牛奶
午餐：白米饭、西芹肉片炒香干、瘦肉炒胡萝卜、爆香菜心、鲫鱼豆腐汤
午点：红豆沙、豆沙包、火龙果
.3.9星期二
早餐：清炒瘦肉煮挂面
午点：酸牛奶
午餐：红米饭、宫爆鸡丁、肉沫蒸南瓜、炒时蔬、霸王花肉片汤
午点：猪肝瘦肉生菜米粉、香蕉
.3.10星期三
早餐：白粥、萝卜干炒肉沫、蒸玉米棒
午点：鲜牛奶
午餐：白米饭、橄榄菜肉沫炒豆角、千张炒肉丝、鸡骨草龙骨汤
午点：香芋西米露糖水、奶*包、苹果
.3.11星期四
早餐：香菇肉丝蝴蝶面
午点：鲜牛奶
午餐：糙米饭、三丝炒肉丝、青瓜炒火腿、炝炒生菜、西红柿蛋花汤
午点：高汤瘦肉贝壳粉、蜜梨
.3.12星期五
早餐：肉丝青菜米粉
午点：鲜牛奶
午餐：四色菜炒面、菜干肉片汤
午点：二米红枣甜粥、糖心红薯、桔子
3
一周带量食谱及营养分析
温
馨
提说
示明
1.建议亲爱的家长们参考幼儿食谱后选择合适的晚餐食材，及时补充孩子所需的均衡营养。
2.建议家长们在家每周给孩子吃一到两次深海鱼及每天在家饮牛奶ml，以保证钙的摄入量。
3.如当天的食谱有孩子不能吃的食物，请及时告知班级老师。
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