中山市南头三鑫学校
食谱第四周
3月15-19日
星期一
1
早餐
韭*肉丝炒河粉
沙拉紫菜包
白粥
鸡蛋
百合莲子薏米粥
2
课点
小白袋纯牛奶
3
中餐
三材炖鸡块
开胃酸豆角
三鲜豆腐
蒜蓉*白菜
桃胶西米糖水
4
课点
时令水果
5晚餐
蒸太阳煲肉饼
西红柿炒鸡蛋
盐水上海青
冬瓜海带棒骨汤
6宵夜
*金酱面包
香菇牛肉粥
星期二
1
早餐
奶*包
蒸芋头仔
白粥
鸡蛋
菜心肉沫粥
2
课点
卡士奶
3
中餐
支竹炆瘦肉
肉沫烩茄瓜
蒜蓉油麦菜
鱼头豆腐汤
4
课点
时令水果
5晚餐
咖喱牛腩
青瓜鸡蛋炒瘦肉
炒小白菜
鸡骨草棒骨汤
6宵夜
越莓干面包
星期三
1
早餐
生菜牛丸汤面
餐包
白粥
鸡蛋
菜花肉丝粥
2
课点
钙锌纯牛奶
3
中餐
玉米炒虾仁
蒸烧麦
香菇烩粉条
盐水菜心
三鲜汤
4
课点
时令水果
5晚餐
沙茶酱焖排骨
土豆炒肉丝
蒜蓉大白菜
玉米棒大骨汤
6宵夜
椰汁包胡萝卜玉米虾仁星期四
1
早餐
肉松包
紫薯馒头
鸡蛋
白粥
小米南瓜粥
2
课点
维他奶
3
中餐
柱候酱焖鸭
瑶柱扒节瓜
上汤小白菜
酸菜粉丝瘦肉汤
4
课点
时令水果
5晚餐
卤鸡翅根
瘦肉蒸鸡蛋
蚝油生菜
薏米南瓜棒骨汤
6宵夜
麻香蛋糕
星期五
1
早餐
三丝炒米粉
红豆面包
马蹄糕
白粥
豆浆
2
课点
蒙牛纯牛奶
3
中餐
黑椒猪扒
清蒸鱼饼
*豆芽炒肉丝
蒜蓉油麦菜
绿豆糖水
4
课点
时令水果
5晚餐
木耳蒸滑鸡
菜心海鲜菇肉沫
炒椰菜丝
土豆紫菜棒骨汤
编辑：王厚裕
校对：邹建
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