想留你在身边/更想给你全世界
HEALTHY
美好/
小“食”光
新亚幼一周儿童营养食谱
（年3月8日-3月12日）
周一
早餐
淮山莲子百合瘦肉粥
奶香馒头
叉烧面包
课间餐
香橙
午餐
胡萝卜饭
珍珠牛肉丸
三色蔬菜
椰子煲鸡汤
午点
水煮花生
晚餐
菠菜瘦肉蛋汤粉
青菜虾仁肉饺
牛奶
周二
早餐
三丝肉炒面
牛乳白粥
课间餐
小番茄
午餐
白米饭
玉米鱼饼
蚝油肉末菜心
猪横脷煲鸡骨草
午点
每日坚果
晚餐
小米南瓜肉茸粥
土豆鸡蛋饼
卡士酸奶
周三
早餐
牛肉香菇麦片粥
番薯
蔬菜卷
课间餐
青枣
午餐
小米饭
瑶柱肉末蒸蛋
肉末尖叶生菜
虫草花鹌鹑汤
午点
淮山薏米糕
晚餐
五香炒饭
芥菜豆腐汤
牛奶
周四
早餐
豆浆
玉米
蛋糕
课间餐
红提
午餐
白米饭
山药木耳炒肉
上汤小白菜
沙葛鱼汤
午点
陈皮雪梨杞子糖水
晚餐
虾皮鸡丁面
韭菜豆芽肉丝汤
牛奶
周五
早餐
灯笼椒瘦肉炒河粉
水煮鸡蛋
课间餐
柚子
午餐
香芋米饭
冬菇腐竹焖鸡
炒空心菜
罗宋汤
午点
提子干
晚餐
八宝粥
烧麦
苹果
卡士酸奶
春季幼儿饮食
小贴士
春天是孩子生长发育较快的季节。家长在安排孩子的饮食时，要注意以下几方面，以确保孩子的营养供给。
01
保证钙质的充足供应
春天是孩子长个子的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。含钙丰富的食物有芝麻、*花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等，再就是排骨汤或骨头汤。
02
多补充维生素C
春季多风，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给。尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果，如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
03
粗粮、杂粮有好处
粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、*豆等。
04
多吃含自然糖分的食物
春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
05
富含植物性脂肪的食品要常吃
给孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途径：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃；二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。
新亚加达中英文幼儿园
Add:容桂康富花园内（容桂小学旁）
Tel：
新亚加达托育
Add:容桂教育路华夏新城66号
Tel：
新亚加达托育年春季火热招生中！
?招生对象：2-3周岁幼儿
?咨询（英子老师）
1（苏老师）
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇