湿气又称“邪气”，湿气过重易伤阳气。而身体上有湿气的人非常的多，可以说是“十人九湿”
湿气重还会引起很多疾病，比如生活中很多人患上了哮喘，脂肪肝，高血压，心脑血管等疾病，甚至是恶性肿瘤,都和湿气，痰湿有关，所以当意识到体内有湿气的时候,一定要及时祛湿，一刻都等不得。
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做法：
陈皮20克
陈皮，最大的功效就是开胃健食。
生姜片10克
生姜是暖性的，是一个非常好的，保健的食物，同时也是常用的一味中药，生姜在临床上有许多的功效，包括暖胃、驱寒，温通经络的作用。
甘草5克
红茶包1个
先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服。
我们知道胃经为阳明经，多气多血，气血遇冷则会凝滞。如果清晨醒来脾胃的功能还没恢复正常，就进食寒凉食物，极易导致气血凝滞，这势必会削弱脾胃的运化功能。
《素问·五脏别论篇》也指出：“胃者，水谷之海，六腑之大源也。”
脾胃好，脏腑便可得到滋养，你的身体就会硬朗
脾胃不好，小病小灾的也就不离身了。
所以，我们一定得好好呵护自己的胃。
给长期呆在空调房里的自己来一杯陈皮姜茶
提醒：有明显炎症、热证、痔疮明显的少吃姜了。阴虚火旺的也要少吃
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健脾除湿汤：主要用于滋阴养胃，健脾和胃，除湿清热。土伏苓粉葛祛湿汤：适用于困倦乏力、身体四肢沉重、舌苔厚重白腻、没有食欲、皮肤起疹、大便稀溏等茯苓老鸭汤：健脾和胃，利水渗湿，宁心安神，美容护肤，增强机体免疫功能，抗肿瘤，护肝脏春砂排骨汤：芳香化湿，行气和中，帮助身体气血运行通畅，经络调和，减少疾病。三花减肥茶：降脂减肥、行气活血还能化痰除湿。适用于血瘀型肥胖者（胸胁胀痛，烦躁易怒，头痛健忘，口唇瘀斑，女性经少）君子鸭架汤:具有益气健脾，燥湿化痰的功效,还适用于慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡等属脾胃气虚者。吉隆坡肉骨茶：驱寒祛湿，健脾养胃，很适合体内湿气重的人士新加坡肉骨茶：祛湿祛寒，健脾开胃，补气养血，补钙养颜，一年四季，补而不腻四神汤：美白肌肤、减皱淡斑、健脾胃、去湿气、润肺降燥等诸多益处土茯苓薏米粥：健脾利湿、养胃、促进高尿酸的排泄牛大力土茯苓猪骨汤常喝有利祛湿利尿，有水肿的朋友，常喝有益。除湿健脾，滋养心气的茯苓五味粥。适用于阴亏肝郁型冠心病药膳具有祛湿气，开食欲，除口臭的功效，调理身体的五花祛湿茶清热利湿、益胃护肝健脾的鸡骨草煲龙骨祛风通络，利湿泄浊的土茯苓扁豆脊骨汤马齿菜炖肉：降血糖、控血糖，有皮炎湿疹的朋友可以常吃，可以很好地改善皮肤的颜色，使肌肤散发健康的光泽。五加皮排骨汤：祛风湿、补肝肾、强筋骨，具有抗肿瘤、抗疲劳、降低血黏度、防止动脉粥样硬化形成等作用赤小豆鲫鱼汤：有助于排出体内积存的湿邪，预防湿邪带来的脾胃运化不佳、食欲不振、消化不良等一系列症状。三花除湿汤：消肿、祛湿，增强人体的免疫力。适合湿热脾虚者饮用田艾煲鲫鱼：不仅健脾去湿，还可以预防蚕豆病。健脾祛湿汤：养肺润燥、泽颜面色、清肝健脾、利湿解郁、清肝去火三白茶：调和脏腑、嫩肤淡斑，夏天也要白白哒▲
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