美味食刻
XTS杏星双语
第8周营养食谱
星期一
早餐Breakfast
上汤瘦肉通心粉
南瓜馒头
叉烧包
课间餐
Class-breaksnack
番石榴、苹果
午餐Lunch
土豆咕噜肉
清炒油麦菜
猪横脷煲鸡骨草
蕃薯粒蒸饭
特殊用餐：肉饼蒸饭
午点Snack
瑶柱瘦肉粥
奶香馒头
1星期二
早餐Breakfast
皮蛋瘦肉粥
伦教糕
花卷
课间餐
Class-breaksnack
香蕉、橙子
午餐Lunch
番茄炒鸡蛋
菜丁炒肉沫
苹果菜干煲猪骨汤
特殊用餐：青菜瘦肉汤面
午点Snack
青菜肉丸汤河粉
毛豆
1星期三
早餐Breakfast
牛奶
红豆餐包
鲜肉包
课间餐
Class-breaksnack
雪梨、杨桃午餐Lunch
冬菇红枣蒸滑鸡
清炒生菜
菠菜猪红肉沫汤
黑芝麻饭
特殊餐：肉饼蒸饭
午点Snack
杂蔬螺丝面小笼包1星期四
早餐Breakfast
茄汁贝壳粉
黑芝麻包
鹌鹑蛋
课间餐
Class-breaksnack
番石榴、圣女果午餐Lunch
五彩肉丁
蒜蓉上海青
花生鸡爪汤
特殊餐：肉饼蒸饭
午点Snack
酸奶糕点1星期五
早餐Breakfast
养胃双米粥
三丝炒米粉
课间餐
Class-breaksnack
苹果、杨桃午餐Lunch
蜜汁鸡翅
菜花炒肉沫
清炖老鸭汤
黑米饭
特殊餐：菜花炒肉沫
午点Snack
银耳红枣羹提子方包1美味黑米饭偶有宝贝会问老师，为什么今天吃的米饭是有黑色的大米呢？
其实这是黑米饭呢~
黑米是常见的杂粮，其膳食纤维含量高，有利于肠道蠕动、助消化。其维生素B1、维生素B2、烟酸、钾、镁、锌、硒含量也比普通稻米要高；平时入粥入饭均可，多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血的功效，对于各年龄层的人群都有很好的补养作用。
黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。此外，这种色素中还富含*酮类活性物质，是白米的5倍之多，与精白米相比，黑米中的B族维生素含量是它的4倍左右；钾、镁、铁、锌、锰等微量元素含量分别是它的4.4倍、6倍、1.7倍、3.8倍和1.7倍；赖氨酸含量是它的2—2.5倍。
所以说多食用黑米饭对小朋友的生长发育也是很好的哦~小朋友们记得要学会不挑食，这样才能好好的长身体呢~
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