有没有发现，
春天经常感觉整个人
提不起精神，
心情易烦躁？
这是因为，
春季气候潮湿，
人体易受湿气困扰。
中医认为，湿邪入体，症状百出：头部沉重；水肿、湿疹；四肢无力；胃肠胀气、大便稀软；关节肿胀疼痛……
出现这些症状你要小心了食欲不振
没有食欲不消化，肚子容易胀气，吃饭时感觉恶心。
精神萎靡
胸闷，四肢或身体沉重，浑身酸疼;身体特别疲乏，懒得活动;活动时关节发紧不灵活;头昏沉，易困倦，记忆力减退。
脸色暗沉和口内粘腻
舌苔厚腻，舌体胖大;早晨眼皮肿，出现下眼袋。
大便稀烂
基本成形但较软，大便后总会有一些粘在马桶上很难冲下去，且觉得大便排不尽。
体态虚胖
短期内体重明显增加，表现为虚胖，下肢水肿。
下面给大家挑选了
最简单有效方子，
清热利湿、补脾健胃，
现在喝最好！
快看看吧！
一杯中药茶陈皮茯苓茶材料：茯苓5g，陈皮2g。
做法：茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。
功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。
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茯苓薏米姜茶材料：茯苓15~20g，薏米20g，生姜3片。
做法：将茯苓、薏米洗净，放一碗半水，浸泡30分钟。加入生姜，煮开后，转小火煎煮30分钟，趁热喝。
功效：祛湿，健脾胃，暖胃。
一味中成药参苓健脾胃颗粒
功能主治：补脾健胃，利湿止泻。用于脾胃虚弱，饮食不消，或泻或吐，形瘦色萎，神疲乏力。
成份：北沙参、茯苓、白术、山药(炒)、扁豆(炒)、莲子、砂仁(盐炙)、陈皮、薏苡仁(炒)、甘草。
用法用量：口服，一次1袋，一日2次。
平胃散
功能主治：燥湿运脾，行气和胃。用于湿滞脾胃证，脘腹胀满，不思饮食，口淡无味，恶心呕吐，嗳气吞酸，肢体沉重，怠惰嗜卧，常多自利，舌苔白腻而厚，脉缓。
用法用量：每服4~6g，姜枣煎汤送下。或作汤剂，水煎服，用量按原方比例酌减。
一碗保健汤1猪横脷煲鸡骨草材料：猪横脷1条，鸡骨草30克左右，蜜枣2个。
做法：猪横脷清洗干净切小件；鸡骨草斩成小段，捞洗，把材料全部放进汤煲里，加入6-7碗清水，大火煮开后，转慢火煲1.5小时，最后放盐调味即可。
功效：猪横脷与鸡骨草合而为汤，更具清热利湿、舒肝健脾、润燥养肺的效果。
2冬瓜薏米猪骨汤材料：猪大骨、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片。
做法：将以上材料除冬瓜外洗净，姜切片，入砂锅；加入足量的水，大火煮开；转微火煲两小时，最后半小时加入冬瓜；关火前加入少许盐。
功效：
薏米--健脾利水、利湿除痹、清利湿热。
茯苓--具有利水祛湿、益脾和胃、宁心安神之功用。
枸杞--补肾益精，养肝明目，补血安神。
红枣--有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。
3扁豆眉豆鸡脚汤材料：新鲜鸡脚6只、腱肉1块、扁豆30克、眉豆50、蜜枣2个、清水10碗，生姜1块
做法：把鸡脚、猪腱肉、姜片放进锅里，加入没过材料的水，煮开后捞出冲洗干净浮沫；扁豆、眉豆淘洗，蜜枣冲洗一下；全部材料放进汤锅，加入大约10碗清水；大火开后，转小火煲2个小时；放盐调味即可。
功效：健脾祛湿、清暑解渴、美容养颜。
肚子胀、不消化，
补脾是根本！
这么全的中医药膳食大法，
清热利湿、补脾健胃，
赶快和小编一起学起来！
来源：*帝内经养生院
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