丸子菌在湖南这个接近%的湿度的地方，“感觉整个人都在水中”，我们都是“潮人”。
“丸子粉丝们”是否出现以下几个症状：饭不想吃、觉睡不好，脑袋也昏昏沉沉的。
丸子菌告诉你，不用担心，其实你可能只是“体内湿气重”！快来对照看看自己有没有湿气吧。
湿气重不重，看身上这5个地方
以下5个有湿气的表现，如果中了2条以上，说明你身上的湿气很重。
1.大便黏
上厕所时，如果总看到大便不成形或容易粘马桶，当心体内有湿。
2.舌头腻
对着镜子，观察一下舌头：如果舌上有一层较厚腻的舌苔，是体内有湿的表现。舌苔越厚，越腻，说明湿邪越厉害。
3.皮肤痒
当天气变得湿热，有的人身上很容易出现瘙痒或皮疹，特别是在下半身阴囊、脚等部位。
4.精神倦怠
明明睡眠时间不短，早上起床却总觉得困，头上像是有东西裹着，人觉得烦躁，说明体内有湿。
5.身体虚胖
一般来说，“肥人多湿”，体型较普通人肥胖的人体内也多有湿气。丸子菌感到扎心了~
食疗祛湿，有妙招
“祛湿就是祛病”，通过简单的食疗，即能有效去祛湿，还你一个好身体。
但怎样选择食疗方呢？首先要辨别湿证的类型，有针对性地进行调理。否则，祛湿不成反加重症状。
湿重者多见两类：一是寒湿，寒邪与湿邪兼夹；二是湿热，热邪与湿邪兼夹。
1.寒湿，这样吃
★表现
舌质淡，舌苔白；怕冷，吃凉食、受凉后容易腹胀、拉肚子；胃口不好，口淡，不想喝水；容易疲倦，严重的可出现浮肿，如手脚肿、眼泡肿。
这类人平素多喜欢吃凉食，如喝冰饮、吃雪糕等。
★适宜食材
煲汤、炒菜时，适宜加入温性的姜片、花椒、陈皮、砂仁，能起到苦温燥湿的作用。寒湿者往往还存在脾胃虚寒，可适当加一些健脾的药材，如茯苓、淮山、*参。
常见的祛寒湿汤，包括太子参茯苓陈皮排骨汤、扁豆茯苓猪骨汤等。
★调理方
生姜20克、*参10克、砂仁6克、陈皮5克，一起熬煮。
2.热湿，这样吃
★表现
口苦、口干，舌苔厚、*，困倦乏力，咽部分泌物较多，大便不通畅、黏腻，精神烦躁。
湿热还可以细分为三类：湿重于热，有一点口干，口苦不严重，舌苔腻而不*；湿热并重，口干、口苦严重些，舌苔*厚腻；热重于湿，特别口干，舌质红，苔*而干，大便干结。
这类人平素多喜欢吃煎炸、烧烤等食品。
★适宜食材
如果湿重于热，内热不严重，可用偏凉性的土茯苓、薏仁等煲汤，湿热并重甚或热重于湿的，可用偏寒性的绵茵陈、蒲公英、鸡骨草等。
常见的祛湿热汤，包括土茯苓粉葛冬瓜猪骨汤、薏仁白扁豆鸡脚汤、木棉花莲蓬薏米汤、绵茵陈鲫鱼汤等。
★调理方
蒲公英、绵茵陈、火炭母和紫苏叶各30克，一起熬煮。
3.寒热难辨，怎么破？
有人看完感觉还是不知道自己到底是寒是热，给你支个招：
最好去找专业中医师，辨明体质再调理。
可以选择比较平和的祛湿药材煲汤煮粥。
你坐标哪里呢？
近日见过太阳公公吗？
衣服不干怎么办？
一起来“晒晒”你的“潮人”应对妙招吧
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