大家一直对湿都很在意。咱们今天就来聊聊——湿。
呃......关于湿呢，咱们还得先从便便上来开聊哈。有人说我大便烂了，但是我怎么判断有没有湿呢？其实很简单，假如是纯粹的大便烂，就是脾虚不能运化水谷。假如大便烂出现了黏的感觉，那就是湿。湿性黏滞，只要有黏乎乎（表现为擦不干净）的感觉都是湿。还有一种，拉完又想拉，拉不干净，那种感觉还是湿。
再把这种感觉外延，人体出现的所有黏性的东西全部是湿，比如妇科的带下，带下是黏的，白带是寒湿，*带是湿热。眼屎多为黏的。还有油性皮肤油腻的，油性头发油腻的黏。还有舌上舌苔是黏的，这些都是湿。
长那种能挤得出脓包的痘痘是一种。痘痘其实是体内的痰浊，随血液在周身流动，由于头面没有排毒的出口，只好从皮肤里拱出来了，在脸上形成痘痘。
肚子肥胖HOLD不住是一种。大腹便便多是痰湿体质。有些人其他地方不胖，唯独腹部肥满松软得惊人，也大多是痰湿。
面色*暗、肉松是一种。痰湿的人一定脾阳虚，脾主肌肉，痰湿重先会变成*脸婆，然后变黑。这种人肉一定是松松的。
眼袋大黑眼圈是一种。
湿气重的吃货注意事项（适合体质是关键）：第一个是知道该吃什么，第二个是知道不该吃什么。
湿体的人，肥腻和滋阴的东西都要少吃。所以，女性同胞比较麻烦了。女性容易血虚，但是大部分补血药都是滋腻的（阿胶之类），美容的也是滋腻（比如燕窝）。但是不顾自己的体质猛吃猛吃，吃完了又说没效果，又怪中医。
你吃错了好不好！你是补血没补到，补阴也没补到，先把脾胃糊住了，不能化成气血。你硬要吃阿胶、燕窝之类的，麻烦请在补脾去湿的基础上吃。
好吧，现在来总结一下，祛湿方法。
咱们先来看看都什么情况容易产生－湿。经常熬夜/长期压抑、压力大/过度滋补吃太多滋补品、固元膏之类/肝胆疏泄不好/嗜烟酒……生活环境：广东那边，全年有3/4的时间，都是湿热气候。在这个气候里的人也容易湿。
常用的去湿热草药有很多：车前草、淡竹叶、溪*草、鸡骨草、木棉花、鱼腥草等，市面上很多凉茶、祛湿汤也多是用这些草药煲的。当然还有著名的红豆薏米。
大家如果有心研究一下市面上各类祛湿汤的配方就知道，大部分祛湿汤是以寒凉的思路来祛湿的，也就是说这些汤偶尔喝一下可能有效，但喝久了是会伤脾阳的。它不能提升阳气，长久以来只会让身体越来越湿。因为这种汤喝起来更容易看到效果，所以大部分医师都会选择这种思路。尤其是有虚火症状时，可能喝了就消火立竿见影。但我不推荐，是因为既然是汤方，大家就会以为是食物级别的对它放松警惕。我认为既然是食疗，就是为身体提升能量的，它可以力量弱一些，但绝对不能损伤身体的根本。
所以以上祛湿常用草药，都是偏寒凉的，不能久服。湿热症状明显时可以喝，但一旦舌苔没那么*腻、小便变清，就不要再喝这类祛湿药了。
还有红豆薏米，我专门在