“你看你同学长得多高，以后要多喝点骨头汤……”很多人小时候估计都有这样相似的回忆：有一种矮，是妈妈觉得你和同学就差那一碗骨头汤！
骨头汤真能补钙促长高？
其实早就有被科学证实了，结果是：NO！
科学求真实验曾用同样的g猪骨和2升纯净水炖煮，一份加醋一份不加。
最后的钙含量检测报告是：加醋骨汤结果为43.2毫克每升；不加醋的骨汤钙含量只有11毫克每升。
一般牛奶中的钙含量为毫克每升，也就是说，要喝上25升骨头汤，摄入的钙才相当于一小盒牛奶。
所以，骨头汤还真的不补钙！
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还有人说，是不是骨头汤没熬得够久够白，影响了钙的输出？
额，答案依然是：NO！
很多人看着骨头汤长时间熬制后，汤变得又浓稠又很白，以为钙都溶出来了，但事实上，钙是不溶于水的。
即使高温炖煮，骨头中的钙也不会溶解到汤中，反而骨头中的脂肪都被炖煮出来了，所以汤的颜色变白了。
此类脂肪含量越高的汤，三高人群、肥胖人群以及痰多的宝宝真的一定要远离。
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一起看看相比骨头汤，下面这些才是补钙明星：
1、芝麻酱
每克钙含量为毫克
2、虾皮
每克含钙量为毫克
3、牛奶
每毫升含钙量为毫克
4、奶酪
每克钙含量为毫克
5、芥菜
每克钙含量为毫克
那么0-8岁的孩子，每天需要摄入的钙含量是多少？
1岁以后幼儿的饮食开始逐步向成人过度，要想接近或达到mg的钙，一部分来源母乳或配方奶，另外的钙可以从其他食物中来，如纯酸奶、纯牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等。
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担心孩子长不高的家长，这个问题怎么破？
其实也不复杂，中医里肾主生长，主发育，肾主骨生髓，其华在发。
平时注意观察就发现，很多长得小个的孩子，头发也常常细软发*，这其实就是肾气肾精不足的表现，肾精充盈，孩子就能长得高，脑部发育也会更好，头发也会又黑又亮。
当然，中医认为肾好不好一半来源父母遗传，另一半是靠后天脾胃调养。也就是说，即使先天肾精不足，靠后天也能吃回来，但前提是脾胃吸收要好，脾胃运化消化能力好，孩子还会少生病。
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脾胃怎么调养好呢？
给孩子建立良好的饮食习惯，不偏食，不暴饮暴食，忌生冷。还可以给孩子做健脾胃助生长的小儿推拿。
脾胃助生长的小儿推拿主要穴位：揉百会，捏脊，揉足三里，补脾经，补肾经等。
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集萃堂中医馆）
这些手法不仅可以长高，还可以提高孩子免疫力，少生病。
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