食
谱
幼儿园是孩子们身体发育、智力发展最关键的时期，为保证幼儿每日营养摄入量，长安镇中心幼儿园严格按照每日膳食推荐摄入量为孩子们定制了食谱，新一周都准备了什么美味的食物呢？一起来看看吧！
星期一
5月24日
?早餐?
银耳白果扇骨粥
菠萝包
?水果坚果餐?
毛豆
苹果
?中餐?
白米饭
彩椒海带焖鸭
大蒜苦麦菜
三豆鲫鱼汤
?午点?
山楂菊花茶
火龙果汁馒头
星期二
5月25日
?早餐?
三丝汤米粉
?水果坚果餐?
花生
哈密瓜
?中餐?
燕麦片+白米饭
莲藕马蹄蒸牛肉饼
丝瓜烩鸡腿菇
花旗参红枣枸杞子老鸡汤
?午点?
牛奶
马拉糕
星期三
5月26日
?早餐?
玉米南瓜瘦肉粥
金沙包
?水果坚果餐?
葡萄干
香蕉
?中餐?
白米饭
咖喱土豆焖排骨
椒丝空心菜
*瓜薏米鸭肾排骨汤
?午点?
红豆燕麦米糊
鹌鹑蛋
星期四
5月27日
?早餐?
大白菜骨头汤自制面条
?水果坚果餐?
腰果
小番茄
?中餐?
大*米+白米饭
腐竹蒸鱼（蒸鱼丸）
豆角胡萝卜炒猪肉
苋菜鸡蛋瘦肉汤
?午点?
雪梨川贝冰糖水
提子餐包
星期五
5月28日
?早餐?
山药薏米大骨粥
紫薯蛋糕
?水果坚果餐?
南瓜子
荔枝
?中餐?
白米饭
白莲子红枣蒸鸡
香菇奶白菜
鸡骨草胡萝卜猪横脷汤
?午点?
酸奶
糯米卷
本周营养分析小满时节遵循夏季饮食调养的原则，以清爽清淡的饮食为主，重视调整脾胃，增强脾胃的消化吸收功能，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、冬瓜、丝瓜、*瓜、水芹、绿豆、木耳、藕、胡萝卜、山药、鲫鱼、鸭肉等，适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品，做到有荤有素、营养均衡，同时，又可以祛湿健脾。
本周菜谱以健脾化湿、益气养阴、清热泻火为主养肝护肝为辅。
本周推荐
1
三豆鲫鱼汤:
具有祛湿健脾的功效。
2
丝瓜烩鸡腿菇：
健胃消食、清热化痰、止咳平喘、养阴益肝的功效。
3
玉米南瓜瘦肉粥：
健脾开胃、益肺宁心、补中益气的功效。
4
红豆燕麦米糊：
补益脾胃、润肠止汗、理气活血、清热解毒的功效。
菜谱：余小芳
审核：卢雪英
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