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羊肉烩饼较低热量食材:羊肉6两香菇2个胡萝卜一根木耳一大把*花菜一小把四川麻辣油泼辣子超香辣红油辣椒油凉皮拌菜调味料凉拌调料酱家用步骤1菜都切丁步骤2木耳扯碎片步骤3饼切丝。如果是硬面饼，就切的小一点。步骤4羊肉加葱段，姜片，花椒，煮十分钟，捞出来。重新加热水煮到熟。步骤5出锅20分钟前加配菜。5分钟前加饼。出锅前加香菜末，辣椒油，盐，搅匀，可以关火闷一会儿。成品图薏米鸡骨草茯苓煲老鸭较高热量食材:鸭肉半只步骤1薏米与绿豆清洗干净后，提前用清水浸泡1小时步骤2茯苓用清水洗去表面浮灰步骤3鸭子洗净斩块，去掉鸭尖部分，过水后待用
腐竹羊肉煲较高热量食材:羊肉克腐竹50克腐竹干货g纯正手工特级许昌腐竹凉拌菜火锅食材*豆干鲜腐竹步骤1腐竹用清水浸软步骤2切段备用步骤3羊肉飞水步骤4切姜片，洗净蒜子和葱头步骤5将姜葱蒜放入电饭煲步骤6加入白砂糖、油腐乳和蚝油步骤7加入适量清水步骤8放入羊肉步骤9加入生抽，盖上盖，启动煲汤模式，炖2小时步骤10加入腐竹，炖5分钟左右步骤11上砂锅，再加热5分钟便可成品图西芹炒排骨较低热量食材:猪大排克西芹2根步骤1排骨剁成段，放入清水锅中，大火烧开，撇去浮沫，煮至熟，捞出步骤2西芹洗净，斜切成段步骤3炒锅置火上，放入植物油，烧至6成热，放入排骨，过下油，捞出步骤4锅中留底油，爆香葱花
肉段烧茄子较低热量食材:猪肉(瘦)克茄子(紫皮，长)2个辣椒一个新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1主料步骤2配料腌肉肉切菱形块放入生抽，料酒，味素，鸡精，盐鸡蛋清淹30分钟。步骤4将淹好的肉放入水淀粉抓糊步骤5茄子切滚刀块用说弄湿扬干淀粉拌匀炸油加热放入肉炸至金*步骤7如果粘连在一起要把它分开…备用步骤8茄子过油，炸至金*备用溜放油辣椒蒜爆香加入花椒，耗油，味素，鸡粉，糖，水烧开加淀粉勾芡步骤10放入炸好的肉和茄子快速翻炒出锅成品图鸡丁豆腐炒香菇较低热量食材:鸡肉g香菇9朵毛豆腐4
年兵役登记工作将于年1月1日全面展开，此次登记截止到年6月30日。
兵役登记是一项强制性制度，无论参*与否，适龄男性公民都应进行兵役登记。《中华人民共和国兵役法》第十三条规定，“国家实行兵役登记制度。每年十二月三十一日以前年满十八周岁的男性公民，都应当在当年六月三十日以前，按照县、自治县、市、市辖区的兵役机关的安排，进行兵役登记”。
菜蔬炒鸡丁较低热量食材:鸡肉克玉米80克西芹65克胡萝卜40克青椒1个姜8克蒜2瓣香甜粘玉米棒真空袋装包东北糯玉米粒步骤1鸡肉切成条步骤2用少许胡椒粉腌制一会步骤3玉米剥小粒，西芹、胡萝卜切小丁步骤4青椒切小丁，姜蒜切碎沫步骤5锅里倒入少许油，下鸡丁翻炒步骤6接着放入玉米胡萝卜翻炒步骤7再加入西芹丁，翻炒至断生步骤8最后加入青椒步骤9调入少许盐步骤10翻炒均匀即可成品图妹妹和儿子最爱的糖醋排骨较高热量食材:排骨克玉米淀粉50克糖适量醋适量生抽适量老抽适量食用油适量鸡蛋1个新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1把
此次登记对象为：常住户口在河南省范围内，年12月31日以前年满18周岁的男性公民。初中毕业年龄在20周岁(含)以内、高中毕业22周岁(含)以内、大学毕业在24周岁(含)以内的男性公民，未经过兵役登记的进行补登，已登记的进行核对，女青年和退伍*人不登记。入学前常住户口为外省的普通高等学校男性在校生、应届毕业生，也应当登记。
青瓜鸡块较低热量食材:鸡肉g*瓜g步骤1鸡肉切块步骤2用姜末，酱油和盐腌一下步骤3*瓜切块，皮有点坏了，我就把皮削了步骤4胡萝卜切一点步骤5锅里放油，先把鸡肉煎熟步骤6快熟的时候放入胡萝卜翻炒步骤7最后放入*瓜翻炒，放适量的盐和鸡精即可香菇肉馅水煎包较高热量食材:面粉克猪大排2块香菇10朵步骤1猪小排洗净(也可以选择肥瘦3:7的肉馅，室友们不爱肥肉)香菇泡发备用步骤2二、制作面坯：步骤3面粉+水+酵母+白糖盐混合揉成面团，一次发酵后排气滚圆步骤4搓成条状，切分成小剂子步骤5每个小剂子按扁，擀成中间厚周围薄的面皮，填入馅料，包成包子状步骤6平底锅刷一层底植物油，包子褶子朝下排入锅中煎一
玉米鸡肉丸子较低热量食材:鸡肉g玉米粒（*、干）g西兰花50g步骤1鸡胸肉剁成细细的鸡蓉步骤2鸡蓉中加少许盐、胡椒粉、姜粉、半个鸡蛋、一小勺淀粉，搅打上劲步骤3把鸡肉团成一个个乒乓球大小的丸子步骤4冷冻熟玉米粒解冻，用纸巾吸干外面的水分步骤5把鸡肉丸放在玉米粒中滚动，使其表面均匀地粘上玉米粒，并用手按实步骤6团好的丸子放在盘中步骤7蒸锅内放水烧开，把盘子放在屉上，大火蒸7、8分钟步骤8取出，在丸子空隙点缀一些焯熟的西兰花步骤9小半碗水烧开，里面加少许盐、味精，用水淀粉勾芡，然后浇在菜上即可冬瓜炒豆泡较低热量食材:冬瓜g油豆腐10g步骤1备好冬瓜和豆泡步骤2将豆泡放在水里泡三分钟，然后每个对半切开；冬瓜去皮切块步骤
猪杂面较低热量食材:面条（生）1块瘦肉50克猪肝50克粉肠50克鱼饼克白萝卜1个芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘萝卜煲汤好白萝卜切段放水煲汤猪杂切好猪杂切片备用，看自己喜好来切也行。芹菜切末芹菜切末备用猪杂放汤里萝卜煲熟了，才可以放猪杂下去一起煲一分钟就好了，注意猪杂不要煲太老。关火面煮好要用另一个锅来煮面比较好，煮好捞起来。成品图辣椒瘦肉较低热量食材:芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘将瘦肉剁碎将
养生玉米排骨较高热量食材:排骨1根玉米1个香甜粘玉米棒真空袋装包东北糯玉米粒步骤1将仔排剁成小块，清水洗干净，玉米切成小块，洗净。仔排、姜、蒜一起放入锅中焯水，把血水煮出来，我是放在平时煮菜的锅中煮的，步骤2焯水后捞出，用清水洗净。步骤3将仔排、玉米、姜、蒜一起放入电饭煲，加入适量清水，选择煲汤模式2小时步骤4煮至快2小时前放入1勺盐，适量味精。步骤5盛入汤碗中，营养丰富的排骨汤就出炉成品图三伏菜肴——鸡肉炒苦瓜海带较低热量食材:鸡胸肉1/2块苦瓜1根海带丝1盘西布船长淡干海带丝厚新鲜
参与兵役登记的男青年，可