营养%
周一食谱
早餐：菜心猪肝瘦肉通心粉
水果：火龙果，红提子
午餐：米饭，咖喱土豆焖瘦肉，蒜蓉菜心，鸡骨草猪横利汤
午点：香甜玉米棒，鲜牛奶
周二食谱
早餐：南瓜小米粥，三丝炒米粉
水果：圣女果，西瓜
午餐：红米米饭，马蹄蒸牛肉饼，豉汁南瓜，无花果海底椰筒骨汤
午点：鸡蛋燕麦片，鲜牛奶
周三食谱
早餐：西红柿蛋花瘦肉面条
水果：苹果，番石榴
午餐：米饭，面豉酱煮猪肉，青瓜炒红萝卜，魭鱼豆腐汤
午点：流沙包，鲜牛奶
周四食谱
早餐：豆浆，牛奶包
水果：橙子，粉蕉
午餐：小米米饭，冬菇蒸鸡丝，蒜蓉西兰花，陈皮绿豆乳鸽汤
午点：三豆糖粥，鲜牛奶
周五食谱
早餐：瘦肉白果粥，肉酱捞面
水果：哈密瓜，雪梨
午餐：米饭，叉烧炒蛋，清炒豆角，节瓜皮蛋瘦肉汤
午点：香葱花卷，鲜牛奶
本周推荐-西瓜
一、什么是西瓜？西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮具有药用价值。
二、西瓜的功效有哪些？
西瓜性寒、味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。
1、降热解暑、降血压。具有清热解毒、泻火除烦等作用，对贫血、咽喉干燥、唇干裂均有一定疗效。2、天然水润防晒霜。西瓜含水量在水果中首屈一指，适合夏季补充人体缺失的水分。3、吃西瓜，尿量明显增加，可减少胆色素含量，对加快体内新陈代谢，可帮助人体排出废物有一定作用。奠定人生基础享受快乐童年