喝水是大家每天都要做的事情，几乎每人一天都会喝下大量的水，来为身体补充水分。水也是人体必需的一个物质，能够帮助新陈代谢，增加血液循环能力。
那么喝什么样的水最好呢？今天就和大家说说用4种食材泡水，不仅好喝，营养效果更翻倍。
首先，拿枸杞泡水喝很有营养，枸杞是有名的滋补食物，含有丰富的膳食纤维、维生素A铁、硒、钙、锌、钾等物质。尤其是维生素A，是抗氧化剂，能改善眼睛疲劳，经常喝枸杞水能够明目、抗衰老的效果。
枸杞中还含有枸杞多糖，这是一种水溶性多糖，泡水喝效果很好。很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基的作用。
其次，拿苦荞泡水喝也很有营养，苦荞也叫苦荞麦，是粮食的一种，也可以制作成茶饮，老人喝苦荞茶会有很多的养生功效。苦荞含有人体所需的多种微量元素，例如钙、磷、铁、镁、硒等物质。
经常泡水饮用，可改善身体状况，降低高血糖、高血压、高血脂的发病率。苦荞生物类*酮中所富含的槲皮素等能降低甘油三酯，消除自由基。
还有，拿金银花泡水喝也很有营养，金银花是一种中药材，自古以来就以它的药用价值广泛而著名，很多中成药中都含有金银花。日常生活中拿来泡水喝完全没问题，不仅解渴，还养生。
金银花具有疏热散邪作用，对外感风热有一定作用，它的功效是清热解毒、祛湿散淤，还能降压、降低血清胆固醇。
最后，拿*芪泡水喝也很有营养，*芪也是传统的中药，可以在换季阶段喝一些*芪水，提高身体免疫力。
民间一直有个关于*芪的说法，“常喝*芪水，防病保健康”，经常泡水喝，有增强机体免疫功能、利尿、保肝、抗衰老作用。
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