芒种是夏季的第三个节气，此时气候炎热，人们往往容易感觉疲倦，出现上班、上课打瞌睡的现象。“夏打盹”是夏季的特有现象，与春困、秋乏一样，都是人体对季节变化引起的生理性反应。现代医学认为，夏季气温升高，人体皮肤血管舒张，排汗增加，体表血流量增大，供应大脑的血液相对减少，大脑为了自保，就会降低兴奋性，于是人们就容易产生困倦感。既然夏日容易疲倦，那就应该睡足睡够，才能消除疲劳，恢复体力。首先，提倡早睡，避免熬夜。熬夜会增加人体能量消耗，让人更感疲乏，影响第二天的精力状态。特别提醒考生们应尽量早睡，最好子时之前上床睡觉，子时不睡，阳气浮动，虚火上攻，容易出现上火症状。其次，主张睡到自然醒，切勿懒床。夏季天亮早，人们常常也早醒，这是人体阳气顺应日照的变化，太阳出来，阳升则寤，也就自然睡醒。早睡醒来头脑清晰，背诵记忆效果较好。若懒床不起，则会影响人体阳气的升发，反而越睡越累。最后，建议适当午休，静卧养神。中午时分气温更高，室外劳作容易中暑，且午饭后血液跑到胃肠道消化食物，大脑相对缺血，注意力不集中，此时学习效果不好，也影响下午的精力状态。中午饭后适当闭目静卧养神，可更好地恢复体力，为下午紧张的学习和工作提供保障。
情绪：合理调整防压力
现代社会生活节奏快，学习紧张，工作压力大，进入芒种时节各类期末考试、升学考试、年中业绩冲刺，让大人小孩都倍感压力，精神紧张。考试和升学是这一时期的主题，特别是初三、高三学子面对中考、高考，如何调整自己，舒缓压力，保持最佳状态迎接考试是考生和家长们关心的主要问题。所谓“有压力才有动力”，但压力过大，精神紧张，记忆力下降，又会导致发挥失常、考试失利。在此，建议考生们动静结合，适时调整，及时舒解压力。第一，要正确认识和对待考试。只要尽了自己的努力，按部就班地进行复习，做好充分的考前准备，就不要过多地顾虑考试的结果。重点