营养?菜谱
HEALTHRECIPES
—第十四周—
星期一Monday
早餐
Breakfast蛋糕、酸菜包、淮山瘦肉粥
午餐
Lunch将*鸭、瑶柱冬瓜条、红枣枸杞乌鸡汤，
时蔬，时令水果
晚餐
Dinner三色鸡腿、香干回锅肉、紫菜蛋花汤，
时蔬，时令水果
宵夜
Midnightsnack上汤水饺、地瓜丸、方包
星期二Tuesday
早餐
Breakfast上汤米粉、南瓜玉米卷、马拉糕
午餐
Lunch盐煎肉、红烧南瓜、鸡骨草大骨汤，
时蔬，时令水果
晚餐
Dinner红烧墨鱼饼、蒲瓜炒肉、三鲜汤，
时蔬，时令水果
宵夜
Midnightsnack豆浆、热狗、荷花卷
星期三Wednesday
早餐
Breakfast红薯绿豆粥、炒河粉、肉松蛋糕
午餐
Lunch新疆大盘鸡、家常豆腐、黑豆生地大骨汤，
时蔬，时令水果
晚餐
Dinner南乳猪手、西红柿炒蛋、*花菜肉丝汤，
时蔬，时令水果
宵夜
Midnightsnack牛奶、卡通包、蒸板肠
星期四Thursday
早餐
Breakfast南瓜粥、五彩面、鲜肉包
午餐
Lunch马德里鸡扒、*金蛋饺、老火洋鸭汤，
时蔬，时令水果
晚餐
Dinner白萝卜炖牛腩、肉沫酸豆角、枸杞猪肝汤，
时蔬，时令水果
宵夜
Midnightsnack上汤云吞、蒸玉米、叉烧包
星期五Friday
早餐
Breakfast白粥、茶叶蛋、菠萝包
午餐
Lunch芙蓉虾、酸辣土豆丝、菜干大骨汤，
时蔬，时令水果
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