现在人们的生活好了，但是在饮食和生活规律方面都不太注意了，因为有很多美味的食物都在等着我们，但是往往一些美味的食物都是比较辛辣油腻，得让人吃了之后流连忘返，而现在人们也出现了熬夜的现象，因为生活好了，人手一个手机，到了晚上都会刷手机，所以说人们都会出现了便秘的现象，而长时间的便秘会让人非常的痛苦，而且还会出现口臭现象这是在生活中和工作中都是非常尴尬的一件事情。
燕麦：
原来在日常生活中，女性吃的是比较多的，因为有很多的女性朋友为了减肥都会用燕麦来代替主食，因为燕麦中有很多的微量元素和营养物质，常吃燕麦的话，能够帮助肠道的代谢和毒素的排出，还能够对便秘有所改善，所以说常吃燕麦效果是不错的。
百香果：
相信百香果人们也是比较常见的，但是吃的几率可能不太高，因为他的价格稍微高一些，但是百香果里面含有丰富的维生素和膳食纤维，常吃百香果的话能够帮助我们肠胃的蠕动，而且还能够软化宿便，起到清肠排毒的作用，所以说长期便秘的人可以用百香果来泡水喝，对于体内的垃圾和毒素能够很好的排出体外，从而缓解便秘，还能够缓解口臭。
麦冬：
麦冬可能人们很少听说它是一种药材，药用价值也是非常高的，尤其是对于便秘的人来说，用麦冬泡水喝效果是很好的，它里面含有大量的纤维素和木质素也可以很好的帮助我们肠胃的蠕动，从而缓解便秘的现象。
罗汉果：
罗汉果里面含有丰富的维生素c和氨基酸，同样有缓解便秘的效果，想要改善便秘的人可以有落实过来泡水喝能够促进我们血液的循环，帮助我们排出宿便，使身体更加舒服。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇