导语：糯米是我们生活中比较常见的一种食物，它经常和其他食物搭配做成一道道美味的菜，相信很多人也很喜欢吃糯米，而有一些人认为糯米是一种难以消化的食物，而难以消化的食物一般不容易导致血糖上升，还有一些人认为吃糯米会升血糖，那么到底糖尿病人吃糯米是升血糖还是降血糖呢？
糖尿病人能不能吃糯米？吃糯米是升血糖还是降血糖？
虽然糯米有丰富的营养价值，但是对于糖尿病患者来说，含有碳水化合物的食物就要小心了。糯米中含有大量的支链淀粉，有很高的升糖指数，而且它的黏性会比较高，容易让糯米在进入肠胃后被快速分解而让身体的血糖迅速上升。
虽说糖尿病人对于吃糯米制品要格外注意，但也不用过于紧张，在血糖比较稳定的情况下也可以适当吃一些，但是一次要少吃，吃完以后要算入当天的总热量摄入。
糖尿病人若想要稳定血糖，日常需要做好这2件事
加强体育锻炼
俗话说生命在于运动，经常锻炼能提高身体对血糖浓度变化的敏感性，增强胰岛素和受体亲和力，并且可能增加肌肉对葡萄糖的利用，以此有效的改善糖代谢，达到降糖的目的。所以，对于糖尿病患者来说，日常积极锻炼身体是非常有必要的。
控制好情绪
健康良好的情绪能加速消除疲劳，而消极的情绪则只能让人身心疲惫，现代医学研究证实，心理因素影响糖尿病的物质基础是肾上腺素，过度焦虑，脾气暴躁的患者其血液中的肾上腺素含量较高，从而引起的血糖升高，同时也使血小板功能亢进，造成小血管栓塞，从而诱发各种并发症。所以，为了防止血糖升高明显对健康造成威胁，日常生活中应该注意情绪的调控，保持良好的心态。
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