星期一（11月30日）
早餐?
牛奶
提子糕
午餐?
香菇肉末豆腐
卤水鸡中翅
鸡骨草大骨汤
米饭
午点?
三丝炒米粉
主要配料（猪肉、胡萝卜、生菜）
咸鸭蛋芥菜汤
水果餐?橙子、香蕉
星期二（12月1日）
早餐?
牛腩青菜汤面
水煮鸡蛋
午餐?
木耳蒸滑鸡
主要配料（木耳、家鸡、胡萝卜）
焖冬瓜
杂菌汤
主要配料（瘦肉、平菇、蘑菇、金针菇）
米饭
午点?
牛奶燕麦粥
马拉糕
水果餐?香梨桔子
星期三（12月2日）
早餐?
香菇肉末粥
主要配料（鲜香菇、猪肉、胡萝卜）
蒸红薯
午餐?
紫菜肉卷
主要配料（猪肉、马蹄、胡萝卜、香菇）
葱花白萝卜丁
木瓜花生家鸡汤
米饭
午点?
银耳雪梨糖水
馒头片+炼奶
水果餐?苹果青枣
星期四（12月3日）
早餐?
蒸陈村粉
菠菜蛋汤
午餐?
胡萝卜肉末蒸水蛋
主要配料（胡萝卜、猪肉、鸡蛋）
清炒娃娃菜
沙参玉竹老鸭汤
米饭
午点?五彩小汤圆
水果餐?哈密瓜、圣女果
星期五（12月4日）
早餐?
黑米粥
鲜肉包
午餐?
五彩拌饭
主要配料（猪肉、胡萝卜、洋葱、青瓜、鸡蛋）
虾皮青瓜
胡萝卜玉米猪骨汤
午点?肉末青菜汤河粉
水果餐?火龙果沙糖桔
火龙果营养丰富功效多火龙果的功效
排毒护胃
火龙果中含有植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白具有黏性、胶质性，会自动与人体内的重金属离子结合并通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。另有研究发现，火龙果中的植物白蛋白还可以保护胃壁不受损伤。
美白减肥
火龙果热量低，并且富含水溶性纤维，此类纤维吸水就会膨胀产生胶状物质并在胃部中停留较长时间，从而延长饱足感，有良好的减肥效果。火龙果中含有丰富的维生素C，有很好的养颜美白功效。
抗衰老
火龙果含有较高的花青素，花青素具有很强的抗衰老作用，能够清除自由基，还能抑制脑细胞变性，预防老年痴呆症。
预防贫血
火龙果核中含有矿物质铁，适量食用可以预防缺铁性贫血。
预防癌症
如以上所述，火龙果含有的纤维素可以缓解便秘促进肠胃蠕动，从而降低胆固醇预防大肠癌。
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