孩子“上火”
凉茶调养秘诀
上文说到，三伏天十分容易使人“上火”。这一个问题同样成了众多宝妈的烦恼……今天，未大夫就给各位妈妈推荐小儿凉茶调养秘诀~凉茶知识
广东地区有根植多年的凉茶文化。凉茶是中草药植物性饮料的通称，是将药性寒凉和能消解人体内热的中草药煮水作饮料喝，以消除夏季人体内的暑热之气，或治疗冬日干燥引起的咽痛等疾患。
凉茶不是茶，而是中草药煎煮出来的药汤。
小儿喝凉茶须知
不少家长家里常备鱼腥草、夏枯草、灯芯草、鸡骨草、绵茵陈、猫爪草、金银花等药材，当小孩有口臭、便秘、烦躁、睡不安稳、口腔溃疡等“热气”、“上火”的症状时，就煲凉茶给小孩喝。
未大夫提醒各位家长：小儿不宜多喝凉茶，更不能把凉茶作日常保健长期饮用。凉茶是药，必要时饮用可防治疾病，但若滥喝凉茶，长期日常保健饮用，反而会伤寒小儿脾胃，导致孩子消瘦、抵抗力弱。
01.苦寒凉茶，不可多饮
小儿脏腑功能尚未发育成熟，“稚阴稚阳之体”，和成人有明显的区别，稍微多食寒凉就易伤阳气，稍服温燥就易伤阴津。
因而家长要注意：小儿喝凉茶并不是简单地认为按成人量的“少量”饮用。一般成年人能耐受的凉茶，小儿即便减量服用也可能会出现副反应。如腊梅花、五花茶、穿心莲、板蓝根、青天葵等要慎用。
此外，凉茶要“辨证、辨体”选用，不能多饮或不分体质饮用或长期服用。久服药性苦寒的凉茶易伤阳气，导致神疲乏力、多汗、易感冒、纳差便溏、舌淡苔薄、脉弱无力等体虚症候。偏体虚儿童尤其注意。
02.脾弱易滞，助运为要
小儿“脾常不足”，这也是门诊家长常常问到的为什么小孩吃得不多也会积食的原因。根据临床所见，通常家长认为小孩的“上火”，大多由于小儿积滞化热所致。小儿脾胃虚弱，喂养不当或饮食不知节制，容易出现腹胀、舌苔厚、大便不调、食欲下降等食滞肠胃的表现，若不及时处理，积久则会化热，进而出现口臭、咽喉痛、舌红、大便干结等“上火”的症状。如若此时一味地喝清热的凉茶，而不去助消化，这样会进一步损伤脾胃功能，导致症状反反复复。长期以往会损伤小儿正气，导致“易感”、多病，干扰了营养的吸收利用，影响小儿健康成长。
如何正确喝凉茶
医师建议，对易“上火”体质的小儿在家庭调护注意：
01.未病先防，顾护脾胃
顾护小儿脾胃，合理喂养。少食煎炸热气、肥腻难消化之物，以免助阳化火。少食寒冷、生冷瓜果，以免损伤脾胃功能，因为脾胃虚弱的小孩子更容易出现积食、湿滞。小孩出现积食要及时处理，尽量避免积滞或湿滞郁久化热。
相比家长常备的凉茶，医师更建议家长可在家中备些苏叶、陈皮、白扁豆、薏米、赤小豆、白术、山药、山楂、谷芽、麦芽、木棉花等偏性不大，性味相对平和，可健脾助运，且药食同源的药材。
02.寻找病因，对因处理
若小孩出现上火的症状如咽痛、口臭、大便干，首先找找“上火”的病因是什么，看看近日是否饮食得当，是否感冒，是否口腔不洁等等，做到对因处理。平时可通过观察小儿舌苔、口气、大便、睡眠情况，辨别是否积滞。
03.辨证-辨体选方
应根据小儿病证、体质，选用合适的凉茶。要分清“上火”是积滞化热的实火，还是阴虚火旺的虚火。虚火不宜喝苦寒类凉茶。日常也应避免用苦寒的中药（疾病期应在医师的指导下使用）。部分清热解毒的中药（如金银花、腊梅花）蚕豆病的宝宝是忌用的。小儿七星茶有清热定惊，消积滞的功效，偏寒凉，常用于积滞化热所致纳差、口干唇红、大便硬结、烦躁、夜啼。如果只是单纯的积食并不适用，饮用要中病即止，不适用于日常预防保健。
04.认识育儿误区
此外，对于日常中的认识误区：不少家长认为小儿羊屎状大便就是肠热、“上火”，在此特别提醒家长们：临床上不少长期排羊屎状大便的小孩子是因为脾虚所致，更勿多饮凉茶。如若饮用，请先咨询医师。
孩子“上火”怎么办
不论实火、虚火，都应加强小儿脾胃运化功能，及时助消化。可适当选用三星汤（谷芽、麦芽、山楂）、四星汤（三星汤加木棉花）助运消食，扁豆陈皮粥健脾祛湿，配合小儿推拿效果更好。
未大夫推荐几款偏性不大的茶饮，大家可以根据适应证选用。
01.白菊花陈皮茶
白菊花5克，白芍5克，陈皮3克，煮水作茶饮。功效：清肝热，养肝阴。适用于易发脾气、眼部分泌物多、眼干等肝火偏旺儿童。02.扁豆冬瓜茶
冬瓜克，炒白扁豆15克，生薏米15克，赤小豆15克，荷叶5克，炙甘草6克。
功效：清暑、健脾、祛湿，是夏天清凉饮品，暑天饮用，可预防中暑、痱子，还可调治烦渴、小便短赤、大便黏、舌苔*腻，尤其适用于体虚易积滞或湿滞儿童。
03.萝卜山楂青榄汤
白萝卜1/4个，山楂6克，谷芽8克，青橄榄3个（拍裂），蜜枣2枚，煮水作汤饮。
功效：清肺胃、消滞热、利咽。适用于平素反复易咽炎、扁桃体炎小儿，常伴口臭，大便干，舌红，苔厚等。
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