你还在为了自己或者身边朋友、家人身体气血两亏而烦恼吗？在我们大部分人的认知范围内都会觉得，如果身体亏气血，就应该喝上一杯暖暖的红枣茶或者红糖水。可是大部分的效果都微乎其微，而且我们也不能一直喝红糖水或者吃红枣，那样的话会使我们身体内的含糖量持续增高，最后可能会导致糖尿病等疾病。那我们除了喝红糖水，还可以吃哪些食物可以达到补气血的功效呢？其实在日常生活中，这些食物还是比较常见的。下面就跟着我来一起长知识吧！
要想治疗一种疾病，那我们肯定是先要了解我们为什么会患有这种疾病。那贫血的原因是什么呢？吃铁性贫血来举例子。从生物学的角度来讲，贫血是因为我们身体内的二价铁离子含量较少，导致身体内含氧量较少，血红蛋白运输的氧气较少，最后会引起人们出现贫血的状况。所以说如果想治疗贫血，就要适量的补充二价铁离子。
1.动物的肝脏。
很多人都喜欢吃动物的内脏，因为它们不仅种类很多，而且具有很多种吃法，简直是色香味俱全。而且吃动物的内脏还可以帮助我们治疗气血两亏的情况，因为动物的肝脏中含有大量的血红铁素，它不仅可以帮助我们获取更多的氧气，还可以帮助我们吸收更多的氧气，是治疗贫血的一个非常不错的选择。
2.动物血液。
很多人看到这里都会发出疑问，难道动物血也可以治疗气血亏吗？那答案当然是肯定的了，我们都知道民间有句俗语叫“吃什么补什么”。动物血中含有一些和人类的血液中相同的物质，比如铁离子，这也就是为什么吃东西可以防止气血亏损的原因了。而且动物血不仅能够补气血，还是减肥人的“福音”，因为动物血中含有的蛋白质并不亚于肉类，但是它的脂肪远远低于肉类。
3.新鲜的蔬菜水果。
其实在我们日常生活中，很多新鲜的蔬菜水果也能达到补气血的作用，就比如说胡萝卜和龙眼等，它们也是含有比较丰富的铁离子，从而达到补气血的作用。
当然了，如果仅仅靠调整我们的日常饮食来补充气血也是远远不够的，我们也要通过这些方式来“加强”气血！
1.每天保持适量的运动。
运动才能赋予生命意义，在我们日常生活中，养成运动的习惯可以帮助我们提高免疫力，还能促进我们骨骼的健康发育，进而达到促进我们身体内的造血功能。运动不仅可以补气血，还对很多疾病都会有非常大的抑制作用，所以说赶快让我们动起来吧。
2.保持平和的心情状态。
我相信有很多人都会因为猛的激动或者情绪波动太大，就会出现贫血的状况。所以在日常生活中，我们不要计较小的得失，对任何的事情都要放宽自己的心态。要以一种平和的心态去看待这个世界，你怎样对待世界，世界就会怎样对待你，要相信平和的心态造就健康身体。
每个人或多或少可能都会有贫血的经历，所以如果你患有贫血，也不要太过于担心，只要你按照我上面所说的方法去做，我相信在不久的将来，你就会彻底痊愈。没有患贫血的同志们，也要做好预防工作，毕竟一个健康的身体是多么重要啊！不要等到事情没有挽回的余地时，才后悔莫及。让我们一起运动，一起养成健康的饮食习惯，一个健康的身体不是梦！
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